就業・生活応援プラザとねっと -32ページ目

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06Dec
- 12月の予定表
  12月の予定表を更新するのをすっかり忘れていました申し訳ありません１２月は何となくあわただしくもありあと年のせいでしょうかね・・・いやいや、仕事に対する気合がたりなかったと反省します今月の予定表です＜オープン日＞　１，２，３、７、８、１４、１５、１６、２１、２２日＜相談日＞　２日（担当　重泉）、8日（担当　細谷）、16日（担当　大野）＜ＷＳＡの日＞　６、２０日　　※社会福祉総合センターの３階第一会議室で１８時からあります＜ＳＳＴの日＞　１３日　　※社会福祉総合センターの３階第一会議室で１８時からあります＜夕食会＞　１７日　　※地下鉄南郷７丁目近くの「喫茶　ブーケ」さんで行います。時間は１８時半からです＜クリスマス会＞　２２日　　※ジョインで行います。参加したい方は参加料として一品のお菓子などを持参してください＜お休みの日＞　４、５、９、１０、１１、１２、１８、１９、２３、２４、２５、２６、２７、２８、　　　　　　　　　２９、３０、３１日　　※９、１０日につきましては、職員研修のためお休みとなっております　　　詳しいことを知りたい方はとねっとまでご連絡ください　２２日は今年最後のジョイン開所日となっておりますので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　是非、時間のある方はジョインに遊びに来てくださいね。　また、来年は１月５日よりオープンしています。　　スタッフ　ブー子
30Nov
- 大夕食会をしました
  　　　11月19日に中島公園駅にあるチサングランド札幌で大夕食会を行いました　　　利用者１９名、ボランティア5名、職員5名とたくさんの参加がありました　　　普段なかなかジョインに参加できない方もいらっしゃるので、今回のような企画はすごく　　　楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。（私もその一人ですが）　　　　　ホテルと言うこともあり、ちょっとリッチな気分を味わうことができました　　　　　　　　センター長のあいさつから大夕食会ははじまりました左はさんまの竜田揚げ右はおススメの豚の角煮です　　　　どうですか　　　　美味しそうでしょ～　　デザートは　　　フルーツと牛乳プリン　　　　　　　参加した方も何度も料理を取りにいくようすがあり、お腹いっぱいになったのではないでしょうか。　　　最後に2年間ボランティアにきてくれた学生さんから　　　　　　　　　　　　　　　　就職もきまり、そのお祝いもかねて最後に一言あいさつをしていただきました。　　　　　　今回の大夕食会に会場を使わせていただいたチサングランド札幌さんありがとうございました。　　　また、料理もバイキングで品数も豊富にして頂きムリをしていただいたような気がします。　　　支配人さん始め料飲スーパーバイザーの方、スタッフの方々お世話になりました。　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　ブー子　　　
15Nov
- 2010雇用支援フォーラム
  　先日11月12日(金)に昨年も札幌市と中小企業家同友会の共催にておこなわれました「2010　障がい者雇用を通して企業づくりを考える支援フォーラム」がLプラザホールにて行われました。当日は企業や福祉関係者など200名近くの方が参加されて、会場はいっぱいでした。　当日は京都同友会より蠡臘丱掘璽覦??∥臘侏擬僘緝充萃勛鬚伴勸?把鯵仂磴いのある方が来札していただき、障がい者雇用の取り組みや本人自身のお話を聞くことができました。社長の話も本人の話も感慨深く、両者ともに「育つ」、「学ぶ」ために仕事があると本質をついたお話しされていたのに、感動いたしました！　2部では札幌の螢瓮妊ア　小林　稔子代表取締役と精神障がいのある社員の方のお話でした。精神に障がいがある方で、小林社長も薬でだけではなく環境も治療に大きく影響するのでは、とお話しされていました。企業の皆様も今後の障害者の雇用について大変参考になったようです。来年も行う予定（？）ですので、ご関心のある方はぜひ参加してみてください！！
10Nov
- 11月相談日の変更
  　11月の予定表でお知らせしていました相談日ですが、　日程が変更となりましたのでお知らせいたします。　　１７日（担当　細谷）、２５日（担当　重泉）　　　　　　　　　　　　と、なりましたので宜しくお願いします。　雨が降ったり、天気がどんよりしていると、気分もなんだか落ち込んできちゃいますよね　そんなときは、どうぞジョインに気晴らしに来てください。　お待ちしています　　　スタッフ　ブー子
09Nov
- SST研修会
  先日、札幌市地域自立支援協議会　就労支援推進部会が主催した、SST研修会に参加してきました。講師には、土屋徹さんに千葉から来ていただき、非常に貴重な体験型トレーニングをしていただきました。この日は、新書が発売とのこと。できたてほやほやで、土屋先生も初めて出来上がった本を見たということでした。センター長が記念すべき購入第一号で、サインを入れていただきました。講義を聴講させていただいた後、グループに分かれ実際にSSTを体験しました。講義はとても教え方が上手で、僕が睡魔に襲われなかった講義は久しぶりでした…私達のグループでは、自転車を運ぶのを旦那さんに手伝ってもらいたい！というお題で、どうすればうまくお願いできるかということがロールプレイされました。日常に本当にありそうなお題で、いいSSTでした。今後に活かして行こうと思えた、とてもいい研修でした。
28Oct
- 11月の予定表
  もうすっかり冬？！先日の初雪も昨年より6日も早い観測だったようです。急に雪が降ってくると防寒対策にアタフタとしてしまいますが・・・みなさんはどうですか？これからの天気は寒暖の差が大きいとニュースで言っていました。私達の体はこの気温の変化に対応できるのでしょうか。みなさんも、体力の付く食事と規則正しい生活を心がけて乗り切っていきましょうね１１月の予定表が出来ましたのでご覧ください＜オープン日＞　1，2、4，5、9、10、11，16、17、18、22、24、25、29，30日＜忘年会の日＞　26日　　※会場はチサングランド札幌（中央区南8条西5丁目）時間は１８時半より＜ＷＳＡの日＞　1、15日＜ＳＳＴの日＞　８日　　※どちらも社会福祉総合センター第一会議室３Ｆ、時間は１８時より＜相談日＞　４（担当　大野）、17（担当　重泉）、24（担当　細谷）＜女性をみがこう講座＞　14日※ 会場はとねっと事務所、時間は１３時より＜お休みの日＞　3，6，7、12，13、14、19、20、21、23、27、28日　　　◎11月はレクリエーションはお休みします　今月は、女性限定の講座を始めて企画してみました　今は乾燥する時期でもありますので、お肌のお手入れ方法を覚えておくと　きっと、役に立つと思います。興味のある方は参加してみてください。　また、少し早めの忘年会を予定しています。楽しいひと時をみなさんと一緒に過　ごしましょう　ジョインは、障がいのある方が働き続けることを応援する地域活動支援センター　です。　随時見学も行っておりので問い合わせください。　お待ちしています。　　スタッフ　ブー子
18Oct
- お好み焼き風月に行っていました
  寒くなってきましたが、みなさん風邪など引いていませんか？日差しは暖かそうでも外は以外に気温はありませんので、暖かくしてお出かけください。１０月の夕食会は「お好み焼き風月」さんで頂きました。利用者さん１０名、ボランティアさん３名、スタッフ２名で行ってきました参加者の中には、先週からお好み焼きをとても楽しみいていた方や当日は朝も昼もあまり食べないで、お好み焼きをたくさ～ん食べようと意気込んできた方もいました。毎回多くの参加があり、まして楽しみにしている方たちがいると思うと、次の夕食会、どこにしようかと考えると楽しくて、こちらの方もになってしまいます。今回は食べ放題だったのですが、女性はあまり食べられなかった感じでしたが・・・男性人は違ってました最後のオーダーでも注文したにもかかわらず・・・・・食べ終わったころには「もう1枚食べられたわ！」と、言っていた方が数名いらっしゃいました食べっぷりはさすがなものでした　ひとつのテーブルに４名ほど座り　　それぞれ好きなものを頼み、焼きながら食べ　　ました　　これは、もんじゃ焼きです。　お店の方に焼いてもらいました。　さすがに手さばきがよく、その姿に　ホレボレしましたボランティアに来てくれているお二人　　　もう一人のボランティア（）さんのいるテーブルは最強グループでした　　　一人、焼き専門になっており・・・　　　他の人たちはまるで子犬ように、おとなしく出来上がるのを今か今かと待っている状態　　　最後の最後まで食べまくっていました　　たくさん食べた方、そうでもない方、それぞれでしたが・・・　　みんなでワイワイ言いながら楽しく、食べられたことがとてもよかった夕食会でした。　　　　スタッフ　ブー子　　
12Oct
- メルヘンバザー
  先日、地域活動支援センターホワイトストーンさんが開催しているメルヘンバザーへ行ってきました。毎年恒例の逸品から、今年新たに挑戦している食べ物まで、色々なものが食べれます。名物のハーブチキンは、とてもおいしかったです。メンバーさんと一緒にスタッフの近藤さんも焼いていらっしゃいました。おでんが100円と激安！味噌の味もちょうど良く、まさしく絶品！！また来年も食べに来たいなと思いました。店員のみなさんもはきはきしていて、とてもいい雰囲気のバザーでした。けーすけ
- 10月レクレーション　豊平峡ダム
  寒くなってきましたね。みなさん体調は大丈夫ですか？僕は風邪をひいてしまいました10月レクレーションでジョインメンバーと豊平峡ダムへ行ってきました。ダムはまだ紅葉が始まったばかりでしたが、色とりどりの葉っぱの色がきれいでした。きれいに紅葉した木はこんな色に。去年、ジョインでは同じく豊平峡ダムに来ているのですが、雪がちらついて、とても寒く、葉っぱも散った後でした。今年はそのリベンジで来たのですが、ちょうど天気も良く絶好の紅葉日和でした。紅葉を満喫した後、豊平峡温泉の本格ナンカレーを食べに行きました。こんがり焼けているナンが絶品！大満足でした。帰りに、ピリカコタンというアイヌの博物館によって、伝統文化もたしなみながら、充実したレクレーションを送りました。アイヌの船の写真です。遠出もいいものだなと改めて思った一日でした。けーすけ
04Oct
- 10月の予定表
  すっかり秋らしくなってきました寒くなるのは早いもので、もうババシャツやヒートテックの出番が近くなってきました。暖かくして風邪を引かないように気をつけましょう！１０月の予定表ができましたので、ご覧になってください＜オープン日＞　１，５，６，７，１２，１３、１４，１９，２０，２１，２６，２７，２８、２９日＜ＷＳＡの日＞　４，１８日＜ＳＳＴの日＞　２５日　　＊両日とも社会福祉総合センターの第一会議室で１８時から行っております＜相談日＞　５日（担当　重泉）、１３日（担当　大野）、２１日（担当　細谷）　＜レクリエーションの日＞　２日　　＊「豊平峡ダムで紅葉を見よう」でしたが、終了しています。＜夕食会の日＞　１５日　　＊「お好み焼き風月　南一条店」にいきます＜お休みの日＞　３，８，９，１０、１１，１６，１７，２２、２３，２４、３０，３１日　※ジョインは働いている障がいのある方が集い、楽しむ場所です。　　　見学も随時行っております。　※ジョインについてのお問い合わせはとねっと（６４０－２７７７）までご連絡お願いいたします。　※ホームページにも添付していますので、ご覧になってください。　　　スタッフ　ブー子
06Sep
- 白老の「ラブアースの森」へ　9月レク
  9月のレクリエーションは白老の「ラブアースの森」に行ってきました天気にも恵まれていたので、最高の森林浴日和を味わうことができました。　　　トイレタイムに寄ったパーキングから　羊蹄山がきれいに見えました。「カミネッコン」にハルニレ・ミズナラ・　アオダモを入れて植樹しました。　参加者の方も子供のころに返ったように　夢中になってやっていました　　　午前中に植樹の準備がおわり、その後はバーベキューをいただきました。　　白老牛・ジンギスカン・鹿肉・ホッケなど盛りだくさんでみんなお腹いっぱい食べました　　午後からは植樹をするところまでみんな行き、その後ウヨロ川を1時間ほど散策しました。　ウヨロ川はとてもきれいな川で、今頃になる　　とたくさんのサケがあがってくる時期だそう　です。　今回は2匹のサケを見ることができました。　暑い日だったので、はだしで川に入り楽しむ　こともできました　　　「また来年も白老にきたい」と言っていた参加者さんもいましたが、関係者さんの話しでは「もうここには　植樹する所がない」と言っていました。来年は違った形でも参加できたらいいですね。　　時間は長かったのですが、とてもいい時間を過ごすことが出来ました。　　たくさんのマイナスイオンを浴びて癒されたレクリエーションでした　　きたネット・ウヨロ環境トラストのみなさんお世話になりました。ありがとうがざいました。　　　　スタッフ　ブー子
30Aug
- ９月の予定表
  もう９月に入ると言うのにこの暑さは何なんでしょうか事務所は風通しがあまりよくないので、スタッフみんなバテ気味・・・みなさんの仕事場はどんな状態ですか？涼しくなったら暑い日がなつかしく思うところなのでしょうが、もういいですよね早く涼しくなぁ～れ９月の夕食会はジョインオープン当初お世話になっていた「リサイクルと環境雑貨の店えこふりぃ」に久しぶりに行きます。リサイクルも併用しているお店ですので、ちがった雰囲気で楽しめると思います。みなさん夕食会にぜひ参加してくださいね＜オープン日＞　１、２、３、７、８、９、１４、１５、１６、２１、２２、２８、２９、３０日＜レクリエーション＞　４日　　　　＊白老に行って植樹をしてきます。参加申し込みは締め切らせて頂きました。＜ＷＳＡの日＞　６、２７日　　　　＊１８時から社会福祉総合センター3階で行います＜ＳＳＴの日＞　１３日　　　　＊１８時から社会福祉総合センター3階で行います＜相談日＞　２日（担当　大野）、９日（担当　重泉）、１６日（担当　細谷）＜夕食会＞　１７日　　　　＊「リサイクルと環境雑貨の店えこふりぃ」で１８時半からです　　　　　　参加締め切りは１４日までとなっています　　　　　　白石区本郷通6丁目北１－２３　地下鉄南郷7丁目下車　出口1番＜パソコン講座＞　２４日　　　　＊「札幌チャレンジド」で１８時からです。中央区北5条西6丁目　札通ビル8階　　　　　　参加申し込みは終了しています＜お休みの日＞　５、１０、１１、１２、１８、１９、２０、２３、２４、２５、２６日　　　ジョインは働いている障がいのある方が集い、楽しむ場所です　　　関心のある方は是非、見学に来てくださいね　　　ご連絡おまちしています　　　　スタッフ　ブー子
- 2回目終了
  ８月２７日2回目のパソコン講座が終了しました２回目ともなると参加者の方からも質問が出てきて、講師の先生からわかりやすく説明して頂く事があり、とても充実感を得られる時間となっています。　　パソコン講座の準備をしてくれている　　　　講師の高橋先生です　　　冗談を交えての講習会で、毎回楽しい　　　雰囲気で教わっています　　　　　とうとう来月でパソコン講座は終わりです。　　みなさんあと１回も頑張っていきましょうね　　　　スタッフ　ブー子
19Aug
- 地域活動支援センターヨベルへ
  昨日、担当させていただいている方の同行で、地域活動支援センターヨベルへいってきました。同じ法人の事業所ですが、普段ヨベルに関わることはないので、体験通所される方と一緒になって、がっつり一日私も体験してきました。久しぶりのヨベルだったのですが、この日はお盆明けということもあり、メインの作業はお休み。まずは、皆で作業場のお掃除でした。実習生も交えて、どんどん片づけあっというまにピカピカになりました！なぜか今年の北海道はまだまだ夏なので、作業中はひたいに汗を浮かべながら、みなさん頑張っていました。昼食はさみまして、午後からは就労ミーティング。アイスブレークで、ヨベル支援員の堅田さんがこんなことをしていました。これは新聞紙を一本のでっかいわっかにしたものなんです。どう使うかというと～①5人ぐらいのメンバーさん達が、手をつないで輪になります②どなたでもいいので、この新聞紙のわっかを肩にかけます。③そうすると手をつないだ輪の中に新聞紙のわっかがあって、手を離さないと新聞紙のわっかは抜けなくなります。④よーいどん！で手を離さずに、となりの人へ新聞新の輪をまわしていくのです。手はつかえないので、足やら頭やら、それぞれ工夫してとなりのひとへ新聞紙のわっかを渡していきます。⑤最後の人までこの輪が回ったら終了。この日は二チームに分かれていたので、それぞれタイムを競っていました。そんなことをしまして、ちょっと打ち解けたところで、本題に入ります。この日のお題は、質問をするということでした。前に一人ずつ出て、出た人に「好きなものはなんですか」など自由な質問をなげかかえるということでした。アイスブレークがよかったのか、活発にみんな質問のやりとりをしており、いい就労ミーティングでした。僕も含め、良いコミュニケーションのトレーニングになりました。け～すけ
04Aug
- パソコン講座1回目無事終了
  ジョインで初企画のパソコン講座が7月30日にありました教えていただいたのは「NPO法人札幌チャレンジド」さん、7月から9月までの月に1度の3回コースでお願いしました。今回は、まずエクセルの基礎を教えていただきました。参加者の中には、復習をかねていたかたもいらっしゃいましたが、他の方は「わかりやすくってよかったです」と、感想を頂きました私は普段何気なく使っていたキーが「ああ、そうなんだ！こうすると簡単にできるのね！」と、納得することができたのでとてもありがたく勉強になりました今回の講習会にあたりお世話になった事務局長の飯村さんありがとうございましたそして講師の高橋さん、サポーターの方（名前を忘れてしまいました。ごめんなさい）お世話になりました。また、来月もどうぞ宜しくお願いします　　スタッフ　ブー子
02Aug
- ジョブコーチ研修
  本日2度目の更新です！私ごとではありますが、大阪にジョブコーチの研修に行ってきました。様々なことを学び、吸収させていただいた一週間で、非常に充実していました。久々の座学も厳しかったですが、気持ちが引き締まった気がします。研修はこんなかんじで進んでいました。（グループワークの様子）色々お伝えしたいことはあるのですが、厳選しまして、研修5日目に実習で訪問させていただいた、JR西日本あいウィルさんのことをお伝えさせていただきます！こちらはJR西日本さんの特例子会社となっています。主な業務は、印刷業務、ビジネスサポート業務、清掃業務となっています。印刷はPCでデザインを行なう部門と、印刷・製本を行なう部門とに分かれていて、大きな機械で印刷を行なっています。私が実習させてもらった、印刷部門は、聴覚障がいの方達が働かれていて、大きな機械を巧みに操っていらっしゃいました。この機械は、紙を右側に一ページずつ並べて入れると、左に吸って行ってくれて、ホッチキスで閉じてでてきます。ただし、同じページの紙同士が静電気などでくっつかないようにする注意が必要で、置く前に紙をならしていました。慣れない僕らは、うまくできていませんでしたが、みなさんに教えていただきながらなんとか実習させていただきました。こちらの機械は、背表紙をノリづけして、製本して出してくれる機械です。たばにして入れると、それが観覧車のように回り、表紙もくっついた状態で完成品が落ちてきます。始めて見ましたが、感動しました。一緒に写真に写っていただいた方は、印刷課長さんです。この日は、課長さんには遠目から見守っていただいて、聴覚障がいの方達から直接指導していただくという感じでした。普段とは多少違う感じで業務が進んでいたとは思うのですが、手話ができないということがこんなにコミュニケーションとりにくいのだということを実感し、勉強が必要だなと感じました。他にも色々できなかったことは盛りだくさんだったのですが、本当に良い経験をさせていただきました。昼休みには、社員の方の有志によってフットサルの練習を行なっています。裏の駐車場でやっているのですが、猛暑の大阪の中でも皆様楽しそうにボール追いかけていらっしゃいました！僕も参加させてもらいました。大阪に来てからずっとホテルにこもっていて、久々に運動したので汗だくでしたが本当にいいリフレッシュになりました。ありがとうございました。下の２ショット写真は、統括部長さんと私となります。今回ご紹介したのは、JR西日本あいウィルさんのほんの一部ですが、建物全体がバリアフリーとなっていて、コミュニケーションもとりやすいよう様々な工夫がされていました。みなさん一体感があり、和やかな雰囲気が感じられました。ですが、その雰囲気がだらだらしているわけではなく、しっかりと切り替えて仕事をされているのが、本当に印象的でした。一日、本当にお世話になりました。お土産は悩んだのですが、お好み焼きせんべいにしました…明日、３日にジョインに来ていただけると、食べれるはずですけ～すけ
- NTTデータだいちさん
  今日は、先日訪問させていただいた、特例子会社さんの、NTTデータだいちさんのご紹介です。会社さん全体としては、WEB作成や、パッションフルーツを作る農業など様々な事業へ取り組まれていらっしゃいます。今回は札幌事業所さんへお邪魔させて戴きました。札幌事業所では、書類のPDF化や、代表電話の受付をしていたり、回線変更の業務などをされていました。電話の代表受付は、東京の電話も、札幌で受けてしまうそうです。すごい！と感動しました。こちらは、書類をPDF化していらっしゃる様子です。こちらは、ボードに困っていることを張り出しているボードです。居心地がよく、一体感がある職場の雰囲気でとても良かったです。みなさん真剣に仕事に取り組まれていらっしゃいました。け～すけ＊なお、この記事に関しましては企業様のご承諾を得て、ご紹介させていただいております。
23Jul
- 募集中！
  　いつもブログを見てくださっている皆様、いつもありがとうございます！　さて、今回のご案内は当法人きなはれで運営している「地域活動支援センターヨベル」で職員を募集しています！というお知らせです。　地域活動支援センターヨベルは白石区本郷通り4丁目にある活動支援センター(就労支援型）で、主に精神障がいのある方たちが通所し、就職を支援する場所です。夏は商店街や地区のお祭りに参加したり、このブログにも紹介した「白石まちづくりハウス」設立に大きく貢献した事業所です。　今回応募しているのは社会福祉士、精神保健福祉士所持者(受験資格ありでも可）。福祉関係業務の経験あればなお可。なるべくなら、男性希望。　詳細を知りたい方は、地域活動支援センターヨベル(℡011-865-2818）までご連絡してください。よろしくお願いいたします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とね長　
22Jul
- ８月の予定表
  ７月も下旬に入りましたが、皆さんは体調くずしていませんか？私ごとで申し訳ありませんが、７月に入ってから少々、６月の付けが回って来ております６月は暑さが続いておりましたので、お風呂ではなくシャワーをあびて済ませたり、昼は冷たい飲み物、夜は冷えたビールを飲んでおりました所、今月に入ってから体全体がだるい上、腰や膝・足首が痛くなりました歳のせい？　うぅ、それもあるでしょう・・・でも、ある方から言われたのは、それは全部「冷え」から来ているものだと・・・みなさんも心あたりがあったらそれは、「冷え」から来ているかもしれませんよ～そんな方は、まず毎日ゆっくりお風呂に浸かって、体を暖めてみてくださいかなり、改善されることまちがいなしです　健康でいなくちゃ、仕事も出来ませんよね。なんとかこの暑い夏をのり越えましょうね８月の予定表が出来ました。ご覧になってください！＜オープン日＞　３，４，５、６、１０、１１、１２、１７、１８、１９、２３，２４，２５，　　　　　　　　　　２６，　３０，３１日＜WSAの日＞　２、１６日＜SSTの日＞　９日　　　＊どちらも社会福祉総合センター　１８時より３階の第一会議室にて＜相談日＞　５日（担当　重泉）、１２日（担当　大野）、１７日（担当　細谷）＜パソコン講座＞　２７日＊１８時より、中央区北５条西６丁目　札通ビル８階　札幌チャレンジドにて＜大交流会＞　２０日＊ジョイン以外の支援機関を利用して働いている方たちも一緒に交流を深めるため企画しました。詳しいことはとねっとまでご連絡ください。＜お休みの日.＞　１、７、８、１３、１４、１５、２１、２２、２７、２８、２９日　※８月はレクリエーションと夕食会はありませんので、ご了承ください。　　スタッフ　ブー子
20Jul
- ７月の夕食会
  今月の夕食会もまたまた「喫茶ぶーけ」さんで頂きましたこのボリューム見てください♪メニューは・・・イカフライ・ホタテフライ・サラダ・マカロニサラダ・卵焼き・冷やっこ・大根の煮物・　　　　　　　　　にんじんとシーチキンの和え物・つけもの・ごはん・お味噌汁いつもながらお腹いっぱいになりました今月も７月生まれ方が３人参加していたので、バースディケーキを皆で頂きました　　スタッフ　ブー子