芦屋/神戸北野 シェアオフィス・コワーキングスペースwork-and-placeゆかです。
冬と思えない驚異の気温をマークし続けている2023年12月。
何なんですかね？これは。一気に寒くなるのかな？雪降るのかな？と行きもしないスキー場の心配をしている今日この頃です。
さて、今日のブログテーマは「マインドフルネス」です。「今、この瞬間に集中する」この体験が、集中力アップや
今、向き合っているもの以外に惑わされない状況を作り出すと言われています。そして、判断力にも影響を与えるようです。
効果は分かった。けど、実際にやるとなると、〝無〟になることが相当難しいと実感します。雑念が次から次へと浮かんでくるし、リラックスできる姿勢も「リラックスできているかどうか？」が気になり、無になるどころじゃない。
まぁ、とにかくハードルが高い。
しかし、実際のマインドフルネスはもっと取り入れやすいものなのです。そんなこんなことを記事にしました。
記事では、オフィス設定ですが、同じ条件の場所ならどこでも実践可能です。更に言えば、環境は、イヤフォンで音を聞く、壁際の席を選ぶなど作り出すことができます。
マインドフルネスなワークスタイル・ライフスタイルを取り入れたいですね！
