18日目(12/3)

昼
→ご飯半杯
→ウインナー3
→カレーラーメン半


夜
→お寿司
→茶わん蒸し
→ロールケーキ


運動
→散歩2009歩
→ストレッチ
→マッサージ

トイレ
→〇

体重
→100、5kg




日記

今日は仕事休み

雨がやばかった…

食べ過ぎた…

17日目(12/2)

昼
→ご飯一杯
→鯖の味噌煮


夜
→マグロ煮
→煮物
→ｻﾂﾏｲﾓ甘醤油煮
→ほうれん草おひたし


運動
→散歩9900歩
→ストレッチ
→マッサージ

トイレ
→〇


体重
→99、8kg




日記

懸賞が当たった

写メ載せます

16日目(12/1)

昼
→わかめご飯一杯
→ベーコンパン


夜
→スープカレー
→わさび菜と玉葱サラダ(ごまﾄﾞﾚ)
→煮物
→ｻﾂﾏｲﾓ甘醤油煮
→バナナ


運動
→散歩8807歩
→ストレッチ
→マッサージ

トイレ
→〇


体重
→100、5kg




日記

今日は仕事

煮物には
にんじん
レンコン
こんにゃく
鶏胸肉
高野豆腐
ワカメ
たけのこ
かまぼこ
が入ってます

スープカレーは
ニンニクと生姜たっぷり