こんにちは、ウッディです。
ダイエット中はお酒は禁止です!!
これは、医師やボディーコントロールの専門家をはじめ、
ダイエッターの中でもほぼ常識。
けど・・・飲みたい
イライラして発散したくて
でもお酒は飲みたい・・
そんなことってなかったですか？
「飲み会いこーぜ!」
「ダイエット中だから飲めないの」
↓
「うぇーい」
そんな感じを繰り返してはいないですか？
これは私によくあるパターンです（笑）
お酒が好き人にとっては、完全に絶つことはなかなか至難の業。
そもそもお酒がダイエットで
駄目な理由って知ってますか？
糖質（炭水化物）を多く含むためと
一般的に言われています。
最近では、体型や血糖値を気にする人をターゲットとしている
「糖質０」の発泡酒もよく見かけますよね。
実際のところ、お酒のカロリーを構成するものは
糖質以外にもアルコールとタンパク質があります。
カクテルやチューハイはジュースと
ほぼ同じと考えてください。
甘くて飲みやすいですが、非常に糖質が高いです。
「じゃあ、問題ないお酒ってないの」
「お酒を飲まないとストレスたまっちゃう！」
もちろん大丈夫なものはしっかりあります。
ビールやワイン、日本酒といった醸造酒はNG
焼酎やウイスキー、ジン、ウォッカといった蒸留酒はOK
要は、お酒に糖質が含まれているものはNGで
、糖質が含まれていないお酒であればOKということです。
アルコール以外に多くの糖質を含んでいることが、
糖質制限を行う上で醸造酒がNGとなってしまう理由です。
結果にコミットするラ○ザップが
お酒を飲んでもいいという理由がこれです。
（ラ○ザップは筋トレが主だからね・・・。）
ハイボールは炭酸も入っているので
お腹も膨れるのでオススメです。
あなたはどんなお酒を飲みますか？
ついでに好きなおつまみとかあれば
コメントにお願いします。
因みに私は「串焼き」が好きです。
・・・ってオイ！