「老化に伴って気管が弱く、最近痰がよく絡むので咳がよく出るのです、仰向けになるとなおさら…」
そう言われる女性がいました。
会話の中に「老化」という言葉が何回か出たので、老化が気になっているのと、老化のせいにしているのではないかと思いました。
老化とは年齢を重ねていくにあたって機能が衰えていくと捉えている人が多いと思いますが、私は気持ちと筋肉の鍛え方、食事が関係していると思っています。
その中で今回は筋肉に注目してみます。
気管も筋肉でできているので、筋肉を使ってあげないと弱ってきます。
使ってない期間の積み重ねが長くなっているから弱っているだけで、鍛えてあげればある程度は回復すると思いました。
ある程度の負荷をかける。
呼吸が浅いこともあり、とりあえずは深呼吸を心掛けてもらうようにしました。
早速その方は深呼吸を始めていたようで、仰向けになっても深呼吸を心掛けていたそうです。
すると仰向けでは全く咳が出ることもなく、ただただびっくりされていました。
骨は重力という負荷がかかることで強くなるのと同じように、体の器官の筋肉もある程度の負荷を与えてあげて筋肉を使ってあげることは必要だと思います。