今年は花粉症の症状が１０％くらいしか出ないようになりました。
何が効果があったかはっきりとわかりませんが、昨日はここ最近３年の間でやめたことをあげました。
今日は取り入れたこと、変えたことなどをあげてみます。
○ 自分で作った天然の塩
○ 野草
○ 自分でとって乾燥させた薬草茶
○ 旬の食べ物が圧倒的に多くなった
○ 新鮮な魚を食べるようになった
○ 石鹸、歯磨き粉をやめ、シャンプーの回数も減らした
○ 肝臓デトックス
こんな感じです。
鼻づまりがある時は、頬骨や鎖骨をトントンたたくとスッと通るようになります。
薬を飲まないで頑張っていた去年・・・気管まで炎症が起き、呼吸が苦しくて眠れなくなってしまったときに、何がいいんだろう・・・と思って甘草（リコリス）とエキナセアのお茶を飲むと楽になり寝ることができました。
アロマの精油でもユーカリやミントなどは鼻をすっとさせてくれますが、炎症が起きているときは刺激になる時があるので、そういう時はラベンダーやカモミールがいいと思います。
睡眠不足やアルコール、刺激物や甘いものにも気をつけてできるだけひどくならないようにしたいものです。