おはようございます！
昨日は、初めて「TRX」という
トレーニングに参加しました(^_^)
「TRX」というのは
サスペンション(ヒモ状のもの)を利用して
自分の体重を活用して行っていくトレーニングです。
昨日のトレーニング中に
何度も言われたことが
「コアを意識して」
ということ
コア＝核
つまり自分の中心なんですね
自分のコアに意識があり
自分のコアに力が入れば
効果、結果が変わります
逆に肩など余分な箇所に力が入っていれば
効果、結果は出ません
これは、トレーニングに限ったことではないと思います。
「コアを意識する」
自分の中心に意識を向けていく
トライしてみましょう♪
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