「今、ここ」を五感で

今日は、僕が本当に尊敬するコーチの方に、コーチトレーニングを受けさせていただく時間がありました。

それだけでも、凄く感謝するべきことです。

そして、たくさんの学びをいただきました。

自分の概念が変わるというか、パラダイムシフトが起こるような、そんな時間でもありました。

そして、今日の学びの一つをシェアします。

それは、「今、ここ」に意識を向けると、今、すぐにでも幸せを感じることができる、というもの。

「意識を向ける」ということは、五感を使い、今、ここで

見えている、目に入るもの

聞こえている音や声

肌で感じるもの

味や匂い

五感を使う、意識を向けるだけで、
幸せを感じることができる


そう教えていただいたので、
外に出て、早速やってみました。

まず、肌で空気を感じると、春の訪れか、冬とは違う空気を感じて

そして、楽しそうに話す人の会話が聞こえてくる

街の灯りや、人の笑顔の明るさを見る

五感で、今、ここを感じると
なにか「生かされている」感があって、すごく幸せな気分に。

今、すぐにでも、しあわせを感じる方法。

シンプルだけど

「五感で今を感じること」

今の自分の日常に、取り入れてみたいと思います。


最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。