自分の身体や
自分の心に
意識を向けてみよう
今、どんな状態だろう？
点数をつけるとしたら
今、何点くらいだろう？
いいとか
悪いとかで
判断するのではなく
ありのままの自分に
意識を向けてみよう
ありのままの
自分の状態を
意識できたとしたら
今、自分に何を
してあげたいだろう？
ゆっくり休ませても
いいかもしれない
身体を動かしてみたり
人に会いに行って
みてもいい
今、ここにいる
自分に意識を向けて
ありのままの
自分の状態を
受け容れよう
そして
自分が喜ぶ
ことをしてあげよう
自分の身体や心に
意識を向けて
あげられるとしたら？
自分に意識を向け
自分を喜ばせて
あげられるとしたら…
素晴らしい！
-------------------
昨日は、風邪っぽく早めに就寝。
今日の朝になったら
復活していました。
自分の身体や心に
意識を向けていくと
今の自分の状態に
気づくことができますね。
忙しいときは多少の無理も
必要なのかもしれませんが
自分をよりよくしていくためにも
自分に意識を向けることを
大切にしていこうと
改めて思いました。
今のあなたの身体と心は、どんな状態ですか？
自分の心に
意識を向けてみよう
今、どんな状態だろう？
点数をつけるとしたら
今、何点くらいだろう？
いいとか
悪いとかで
判断するのではなく
ありのままの自分に
意識を向けてみよう
ありのままの
自分の状態を
意識できたとしたら
今、自分に何を
してあげたいだろう？
ゆっくり休ませても
いいかもしれない
身体を動かしてみたり
人に会いに行って
みてもいい
今、ここにいる
自分に意識を向けて
ありのままの
自分の状態を
受け容れよう
そして
自分が喜ぶ
ことをしてあげよう
自分の身体や心に
意識を向けて
あげられるとしたら？
自分に意識を向け
自分を喜ばせて
あげられるとしたら…
素晴らしい！
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昨日は、風邪っぽく早めに就寝。
今日の朝になったら
復活していました。
自分の身体や心に
意識を向けていくと
今の自分の状態に
気づくことができますね。
忙しいときは多少の無理も
必要なのかもしれませんが
自分をよりよくしていくためにも
自分に意識を向けることを
大切にしていこうと
改めて思いました。
今のあなたの身体と心は、どんな状態ですか？