DNA検査の結果と今のダイエット方針

ご無沙汰しております

前回のブログに書きましたが

金森式で鳴かず飛ばずで

苦肉の先にやった

DNA検査の結果報告いたします

DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット

いや～

やっぱりって感じだったんですが…

見事に脂質の代謝が悪い

洋なし型

でしたね

・脂質NG

・下半身太り

・内臓脂肪多め

・有酸素運動向き

・酒が強い

ドンピシャ過ぎて大笑い

金森式してもダメなわけだ

ちなみに私の周りの女子は

｢脂質NG｣が多い傾向があります

という事で即行動の私は翌日から

ウォーキングするよね

もちろんカロミル計算も

高タンパク低脂質に変更

初めはDNA検査に半信半疑だったけど

ウォーキング＆ランニングしてると

あれよあれよと

目標の51kgに近い52kg台までこぎつけたよ

でね！

今回声を大にして言いたい事は

ダイエットは

楽しくなくちゃ

続かないです

今は週5でウォーキングやランニングしたり

大好きなお米や野菜を沢山食べられて

なんていうかなぁ…

ダイエットに1番大切なのって

無理しない！

楽しい！

美味しい！

に尽きる

いかにストレス溜めずに

継続できるかなのよ

特に女子

今、私は幸せすぎてやばい

ただ…

金森式が間違ってると

勘違いして欲しくなくて💦

金森式ダイエットで

感謝してる事がもちろんあって

栄養の大切さ

これについてはホント考えさせられた

口にするもの次第でホントに

モロ身体に出る

金森式でも他のダイエット先生も

口を揃えて仰るのは

食べ物は

素材から選べ

この基礎を教わったのは金森式で

ホントに感謝

添加物や精製された砂糖

ジャンクフードや農薬

これらで脳までも破壊されて

行く行くは肥満や癌や認知症

に直径するって事！

これから子供を育てて生きてく中で

とっても重要だと思ってます

それらを意識するだけで

自然と｢身体にいいモノ｣しか

欲しくなくなる事が

自然とダイエットになると思います

ただ減量にだけ目を向けるんじゃなく

まずは…

コンビニフード、菓子、ジャンクフード、添加物

をやめてみて

3ヶ月以内に必ず結果は出る

必ず

※保証はしておりませんwww

最後に今私が意識してる事

・砂糖NG(白糖❌)

・生蜂蜜を小さじ1なめる(オーガニック)

・朝は白湯(レモン汁少々)

・有酸素運動(ウォーキング＆ランニング)

・高タンパク質(ささみ胸肉メイン)

・夕飯は軽め(食べたいものは昼に)

・有機栽培オーガニック

・添加物削除(成分表必ず見る👀)

・外食できるだけしない(たまには仕方ない)

・主食は発芽玄米かオートミール

・運動後はプロテイン

・イライラしない←これ大事♪

イライラしないは中々難しいけど

栄養が満ちてれば

イライラしなくなりますよ

3ヶ月とちょっとで60kg台→52kg台まで

これてほんと良かった

40歳過ぎたから仕方ないって

諦めなくて良かった

筋肉は90歳でもついてくれます！

年齢であきらめないでね