在宅勤務自体は妊活中の身としてはかなりありがたいです
が、4ヶ月も続くとなると朝食・夕食の内容が段々とパターン化されてきます…特に最近は手を抜きがち…わたしが勉強して工夫すれば良いんですがね
備忘録のため書き出すと、我が家は1週間こんな感じの献立です↓
日曜
朝:米粉パンケーキかパックde蒸しパンとトマトジュースで作ったスープ
夜:具沢山カレー、らっきょう、たまにお刺身、最近は枝豆も
朝:カレーの残り
夜:肉じゃが(カレーの材料の残りを使いたい)、副菜、らっきょう、お味噌汁
火曜
朝:鮭、副菜、お味噌汁
夜:鶏胸肉の主菜、副菜、お味噌汁
水曜
朝:納豆、副菜、お味噌汁
夜:とろろ(納豆とめかぶをイン)、ししゃも、らっきょう、お味噌汁
木曜
朝:鮭、副菜、お味噌汁
夜:豚キムチ、とろろの残り、副菜、お味噌汁
金曜
朝:納豆、副菜、お味噌汁
夜:鶏胸肉の主菜、副菜、お味噌汁
土曜
朝:米粉パンケーキかパックde蒸しパンとトマトジュースで作ったスープ
夜:魚の主菜、副菜、らっきょう、お味噌汁
あとは食後のデザートで隔日に苺とかキウイとかパイナップルを添える感じ。
謎に固有名詞のメニューがある日とない日がありますがw、だいたいこの繰り返し…
そういえば、レバー食べてないな…
レバーってどうやって摂取するんですかね。焼き鳥？レバニラ？レバーパテ？
あと赤身肉も最近食してないな…
おやつは、安定の干し芋、アーモンド、ブラックチョコレート、黒にんにく(←おやつ？)、いりこ
しかし妊活に限らず、食事も何が正解なのか検証すると深みにハマりますね
巷の本では、長生きしたければお肉を食べろ！と書いてある本もあれば、腸内環境が悪くなるから肉は食べるな！と主張している本もあるし…
健康のためには1日3食と言っている本もあれば、胃腸に負担をかけない1日1食のススメ的な本もある…
わたしは一体、どうすればいいんでしょうかw
兎にも角にも、栄養バランスのチェックができるアプリを導入してみようかなと思案中です