なかなか脳がやすまることが思い付かなくて
と相談したところ
17秒深呼吸
をおしえてもらいました
17秒深呼吸とは
3秒吸って6秒はく
を2セットすると
18秒になって
脳は
いまここに集中して
脳が休まるそう
深呼吸中は
数をかぞえてもOK
『いま、ここ』
に意識が向かうと
脳は休まります🙆
過去や未来のことを
考えていると
身体は休んでいるつもりでも
脳はフル回転しています
脳がやすまると
直感力がさえて
効率があがり
決断にまよわなくなります
みなさんも
17秒深呼吸やってみてくださ～～い
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