さいたま市のレイキ教室、
Salon de 香龍のチカコです。
早速ですが、
今日のお題はコチラ！
☆自己価値の低さをセルフケアで癒やす☆
です
昨日の記事にも通じるんだけどね、
ここのところ、ふと思ったのです。
実はレイキとかのヒーリング・テクニックって、
習っただけでそれでOK！ではないのです☆
レイキの講習では、
スキマ時間にレイキをする、
というだけでも違いますよ
とお伝えはしているけれど、
やはりそれプラス、
「自分に時間をかける」
という意識も大切です。
何時間もかける必要は無いのよ？
でもね、セルフケアで心も身体も潤っている人って、
圧倒的にお金よりも「時間」を投資してます。
特に自己価値が低かったり、
自尊心が欠けてしまうような、
そんな家庭や親の影響がある場合。
自分にそんな手間をかけようものなら親に、
「そんなの無駄
」
」と言われたりした人もいるかもね☆
そのような家庭だと、
親にその習慣が無いから、
まあ・・・言うよね・・・
そんな環境に慣れていると、
自分の身体を尊重する習慣が無い。
日常的に、
「自分をボロ雑巾のように扱うこと」
に、なんの違和感も無くなっていくの
疲れても疲れても働き続けて、
自分に鞭打って、
それでもセルフケアしない☆
かつて私もそんな家庭環境だったから、
私も、
心と身体のセルフケアに時間をかける
ということの優先順位を、
なかなか上げることができませんでした。
そうなると、
いろんなセルフケア方法やヒーリングの講座を受けても、
全然毎日が変わらない！
私もかつてそうだったから、
きっとあなただけじゃないよ☆
過去にね、
虎ノ門でホリスティック医療を研究している男の先生がいて、
そこで「ストレスケア」の講座を受けたことがあったの。
当時、私はレイキは伝授してもらってたけど、
まだまだフルタイムで働いていて、
なかなかストレスフルな毎日でした。
メーカーだったから、
製造の納期や見積もりの催促もあったりと、
なかなか大変だった頃です。
そのストレスケアの講座で、
受講生のそれぞれのストレスを、
測定できる機械があったんだけど。
やっぱり私、ストレス値が高かったんですよね。
そこでの先生のひと言☆
「え？なんでレイキやってるのにストレス値高いの？
」
」・・・・そう言われましてもね
残業して夜８時に帰りすぐご飯作って、
慌ててお風呂入って、
ご飯後はすぐに洗い物して、
寝る支度をして・・・・
で、朝はスムージー作って、
洗濯して、
７時には家を出て・・・
って、いつゆっくりレイキやるんじゃ〜〜〜〜い！
って話でしょ・・・・と思ったけど、
そこで気付いたのです。
いや、そのストレス生活に役立てるための、
レイキだったよね？と。
あれ？なんで私セルフケアしてないんだろ・・・？
その習慣自体持ててない
気づけば自分のケアを後回しにする癖がありました。
洗い物やってから。
洗濯物たたんでから。
これやってから。
あれやってから。
って・・・あれ？私のセルフケアの時間は・・・？
あれもこれも、
やることが多いと、
自分に手を当てる5分も長く感じます。
でも・・・私、そんな生活がしたいわけじゃな〜い！
それからは時間も、
「スキマ時間ではなく、
今はしっかりと20分レイキに時間をかけよう。」
「生理痛の時は、
少なくとも20〜30分時間をかけよう。」
と、自分にレイキをする時も、
時間をキープすることを意識するようになりました。
そうすると疲労を感じても、
今はこのくらいの時間が、
セルフケアには必要なんだな
って、わかってくるんです。
それが私が必要としているセルフケアの時間
そうすると、
セルフケアが自分の生活に取り入れやすくなり、
自分の身体がより愛おしく感じられるようになりました。
さらにレイキでのセルフケアが、
もっと身近に感じられるようになり、
自分なりのレイキでのセルフケアを楽しめるようになったんです
感覚的なことですけど、
この自分の感覚で時間を決めて、
自分のセルフケア習慣を作るって、
習慣が無いところに、
新しい習慣を作るので、
最初はちょっと慣れない感じもするんです。
でも、自分を潤す時間、
自分の心と身体を尊重する時間を作るって、
今の忙しい生活をこなしている私達には必要なこと☆
そしてそれは、
「私は私の身体を価値のある存在として大切にしています」
と宣言していることと同じこと。
それが習慣になると、
周りもあなたをそのように尊重されるべき人として、
接するようになるでしょう。
自分をボロ雑巾のように扱わないで！
あなたの心と身体はもっと尊重されるべきなのです
ぜひセルケアの時間、
意識してみてくださいね☆
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今夜も寒い一日になりそうですね。
温か〜い服装でヌクヌクお身体ご自愛ください
Blessing！
チカコでした
