モラハラ夫が嫌で
熟年別居して
准看護師の免許をとり
新しい業界で
悪戦苦闘している
50代新人准看護師です
働きながらの学びは
思ったより大変です
何が大変かと言うと
人間関係
自分の妙なプライドを捨てて
どれだけ謙虚にいられるか
謙虚にしていて
出しゃばってると言われて
様子見て大人しくしていたら
もっと意欲的にしなさいと言われ
一体どうすればいいのかと
毎日周りに
振り回されている学びの日々です‥
私は昔会社員の頃に
うつ病とパニック障害になってしまい
心療内科からもらう
薬漬けの毎日でした
このままじゃ変われないと思い
自分で調べて
運動療法が解決すると確信しました
サウナから始め
次は散歩、ウオーキングと段階的に
上げていき
3−5年かけてやっと
日常生活を送れるようになりましたが
准看護師免許を取る、取った際に
指導で今度は
適応障害になってしまいました
心療内科の先生曰く
うつ病が治りきって無かったとの見解で
今度こそ
しっかり内服と運動療法で
直していくようにと
診断があり日々取り組んでいます
だけど
やはり苦手な人間関係で
苦手な空気感が出るような
タイミングがあれば
以前のように発作が出るかもしれないと
恐怖を感じ
その場を避けて生きていました
働いていたら
そして
その苦手な空気とは突然来るもので
公に悪口を言われたり
私の個性を否定されたりという
場面に遭遇してしまいます
今までの私なら動悸がしたり
心が萎縮したり
異常に怯えてしまったりしましたが
なぜか今回
以前のうつ病になる前のような
気丈な振る舞いが出来
相手に対して
怒るという感情が芽生えました
苦手な空気の場にいるより
気丈な振る舞いや怒るという感情が
生まれることが出来た自分に
ただびっくりしたその時でした
嬉しかったです‼️
本当に心が弱くなった自分を
何年も嫌でたまりませんでしたから
久しぶりの自分に再会したような感覚で
苦手な空気の状況より
気丈な感情の再会で
昨日はご機嫌な自分でした
心療内科の先生曰く
内服は最低6ヶ月は継続して
後は規則正しい日常生活を
送ることが大事だと言っていました
そして
認知行動療法
すなわち1日を振り返り
自分のその時の感情を
第３者の視点で
また振り返ることを継続することが
大切だと言われて継続していました
その成果が発芽したのかなと思いました
自分の心の弱さを
克服したいあなたも
是非
この療法を
取り入れてみたらいいかと思います
今からが第一歩
少しずつ少しずつ元の自分に
戻れるますように‥
