ジム生活も始まり

ジム生活も始まったが意外と疲労感は感じられない😊

血行が促進されてて、だるさは感じないんだよ😊

前までは無酸素運動ばっかりやったけど❗

今は、有酸素運動も含んでるからな❗

プロテインの量も増やして筋肉痛を防いでる❗

思ってたが疲労感あったみたいだ❗

11時まで寝てて驚いた笑

朝からするはずの予定のやつを昼からした❗

すごい、きれなった😊

りくでんも癒し😊

土曜日は、練習より❗

平日のパフォーマンスをあげるための準備に置く❗