今の旭川は、
-2℃。
吹雪です。
あ、
メリークリスマス。
あと数十分でクリスマス終わりますけど。
さて、
去る９月末から、
ウォーキングを始めて３ヶ月。
途中から加えた筋トレも２ヶ月が経ちました。
ウォーキングは平均して４㎞の距離を、
３０分くらいかけて。
筋トレは２日に１回、
斜め懸垂と腕立て伏せを３０回位ずつ。
始める前の体重は、
73,4㎏でした。
で、
先程の風呂上がり↓
５㎏の減量に成功。
今年の１月３日に、
77.6㎏だったことを考えると、
劇的な痩せ具合。
お腹周りもすっきりしてきてます。
今回はわかりやすく体重での成果報告ですが、
体脂肪率だとかなり良い感じだと思います。
このまま続けて、
誰に見られても恥ずかしくない細マッチョを目指します。
では。
乞うご期待。
したっけね。