まいう～

今日の晩ご飯




豚とみずなのパスタ









オリーブオイルで豚とみずな炒めて




塩コショウと醤油で味付けしただけ




うま～いハマってて、今週二回目の登場




アボカド









岩塩ふって、オリーブオイルかけただけ



うま～い




大好きな









まぐろ赤身




とワイン









はぁ幸せ




パスタほんとに簡単で美味しいよ～

一日四食

体重を維持する為に1日4食食べてまふ



3食分の量を4食に分けて食べます



1日1食しか食べないとお相撲さんみたいに吸収しやすい体になり、太ります



これの反対を実践してます



詳しい説明は良く分かりませんがｲﾝｽﾘﾝ？とかの数値を一定に保つと食べても吸収しにくくなるんですよね？



空腹状態を避けると一定に保たれるようです



4食を続けて1年



ジムやめたけど体重変わってないﾖ



何よりお腹が空かないﾖ



量もカロリーも3食と同じのを4食に分けるだけでお手軽なのでオススメ～



忙しい人にはお手軽じゃないな…



ダイエットするにも食べる事が大事ですから（食べないダイエットはリバウンドするのだ）



たくさん食べて綺麗になろう



ひろりんでした