こんにちわ！こんばんわ！ユウトです！
前科の小話ですが
自分は
朝朝昼昼夜って食べてました！
夜はできるだけ空腹感を抑えるものや
プロテインなどけっこう摂取していました！
さて今回は
ＮＧ！
筋トレの邪魔をする〇〇！
今回僕が伝えたいのは
筋トレを効率よくするのだけではなく
非効率なものを除いでいくというものです！
〇〇に入る言葉はいろいろありますが
今日は食べ物をテーマに話していきます！
前回の話もですが
食というのは筋トレやダイエット
カラダのありとあらゆるところに関与します
筋トレをしている人たちの中では
当たり前の話ですが、スナック菓子や
おやつなどは絶対に食べてはいけません
おやつに含まれている成分には
全くメリットは無くスナック菓子は特に
油成分が多く脂肪のもとになります
脂肪がつけば
せっかく毎日筋トレしているのに
腹筋の割れ目も脂肪に埋もれてしまいます
む し ろ
筋肉＋脂肪で
余計太って見えます、、、
最悪です。
特に甘い食べ物などには誘惑が多く
今日いっぱい食べて
明日からおやつやめるって
甘い考えは今すぐに無くしましょう！
今すぐにでも
乱れた食生活は
辞めるべきです！
次に摂取を控えてほしいものは
お酒やアルコールです。
アルコールには、
筋肉を分解する成分が多く
飲めば飲むほど筋肉は衰えます、、
『でも飲み会が。。。』
なんて時は
ノンアルコールを頼みましょう！
ノンアルコールの言い訳は
『駅から原付なんで！！』
ってちょっと強気に言えば
周りに飲まされたりしません。
僕も修羅場、何回も超えてきたので。
これはおすすめです！
とにかく！
お酒やお菓子揚げ物など、
デブまっしぐらな食べ物はひかえましょう！
辛い日は
今日乗り越えるんです
そして今日乗り越えた人にだけ、
明日は待っています。（名言）
最後まで読んでいただき！
ありがとうございました！
ガリガリで筋肉の無い
貧相な体にお悩みのあなたの救世主！
ユウトでした！