こんにちは、ワールドモーターサービスの戸辺です

早いもので今年も半分が終わり、後半戦突入となりました。

ここ数日、とんでもない猛暑日が続いていますね

なにがなんでも日焼けしたくない人間なので先週までは意地でも長袖を着て耐えていましたが、今週に入ってからはさすがに耐えられませんでした

まだまだ暑さに体が慣れていないので、しばらくは気を付けて生活しないといけないですね。

さて。突然ですが皆さんに質問です

Q.ドライブ中、エアコンが効いている車内（窓は閉まっている）で熱中症になるでしょうか？ならないでしょうか？

質問にも書いてありますが、エアコンはちゃんと効いています。

外は猛暑ですが窓も閉めていて、車内は快適！という状態です。

答えは…

なります！！

厳密には深刻な脱水症状になりやすいのです…

エアコンが効いてて快適なはずなのに。なんで脱水症状？？

と思った方は少なくないのではないでしょうか

理由としては…

・閉めきられた狭い車内はカーエアコンで乾燥しやすい

・前後左右の窓から強い日差しが入り込んでくる

・トイレ休憩を少なくするために無意識に水分摂取を控える

・運転による緊張と集中で体温調節機能が低下しやすい（ドライバー）

などが挙げられます。

エアコンで車内は涼しくても、知らず知らずのうちに直射日光を浴び続けることになるので深刻な脱水症状を引き起こす危険性がある環境なのです

脱水症状にならないためにどう対策すればいいのでしょうか。

それはずばり「こまめな水分補給」です。

でたでた。こまめな水分補給。って思ったでしょ。分かります。

この季節になると一日に100回は聞くお決まりのセリフで（言い過ぎ）

正直もう聞き飽きましたよね

でもこれが本当に大事なんですよ…！！

そして車に乗っている時のこまめな水分補給は意外と難しい。

脱水症状になりやすい理由にあるように、トイレを気にして飲み物を飲む回数が無意識に減ったり、運転に集中していて水分補給に意識がいかなかったり。

揺れている車内で飲み物を飲むことが苦手な人もいます。（これは私）

それでも、最低限1時間ごとに100ml以上の水分を補給しないと

脱水症状になるリスクが大幅に高くなります。

単純計算で、5時間以内に500mlのペットボトルを1本飲み切れば最低ラインはクリアです。

だからと言って一気に大量の水分を補給しても体が吸収しきれず

あまり意味がないので「こまめな水分補給」が大事なのです。

信号で止まったタイミングで必ず一口飲む！

1時間に一回はコンビニによって休憩がてら飲み物を飲む！

など、最初は意識的にやってみてください