最近、お風呂タイムはライトを消して入ることにしています。
スマホをお風呂に持ち込むことが多かった私ですが、今は敢えて、やめています。
さらに、自然塩にアロマオイル（今日はラベンダー）を数滴垂らして、お風呂にいれて
リラックスタイム〜
5分でも、10分でも。
一日に一回、自分にだけ集中する時間。
周りのこと、外側のことに目を向けるのを敢えてやめる時間をつくること。
自分の呼吸に意識を向けて、深く呼吸すること。
すごーく大事です。
私の場合、
この時間があるのとないのでは、
全然違います。
イライラしてたことがあっても、リセットできちゃうんです。
小さなお子さんのいる方は特に、
自分だけの時間って、なかなかとれないと思います。
でも、、、
いや、
だからこそ！！！
自分1人になってリラックスする時間をつくることで、
子供と一緒にいるときに、優しい気持ちで接することができるはず。旦那さんにも^_^
アロマオイルがあったら、
キャンドルがあったら、
より良いけれど。
ライトダウンはすぐできますよ。
（私はキャンドル使わず、脱衣所だけライトつけておいてます）
今できることは後回しにせず！
自分のためにできることを見つけて
自分を大切にしてみてくださいね(*^^*)