わたし

吸いたいと思った時→

①15秒ゆっくり数える「タモリ方式」

②歯磨きをする

眠くなった時「お仕事中」

①歩く

②ガム

③ホットコーヒー

口にしたい時

①いちじく「ドライフルーツ」

③紅茶

なるべく身体に良い食材を。

禁煙するキッカケ

①毎年毎年健康診断の用紙に喫煙歴を書き先生から「へぇ？喫煙者なんだぁ。」と言われるのが心底嫌になり後ろめたさがある。

②病気の心配、不安。

③かっこ悪い

気持ちぶれないように。挑戦中。

タバコは不味い。

タバコは不味い。