こんにちは。Co-leadersのSHIHOです。
こんな記事があってね、とても示唆にとんだいい話で学びがあるので、英語の勉強を兼ねて和訳してみます。自分の備忘録に。
出典：Bustle「Here's Exactly Why You Get Bored Easily In Relationships」
（原文はこちら）
ファーストキスの火花が散ってしばらく時間が経ち、3日連続で残り物を食べていたり、長年パートナーがスポーツセンターをバックに、顎関節症用のマウスガードでいびきをかいていたり。言うまでもなく、あなたがロマンスにうんざりして、なんでこの関係性がつまらなくなるのかを考え始めているなら、専門家は何か深い原因があるかもしれないと言っています。
「人間関係に飽きてしまうのは、相手と自分との相性が良くないというサインかもしれない」とゴットマン公認カップルセラピストでA Better Life Therapy の臨床ディレクターであるElizabeth Earnshaw（LMFT)が語っています。「しかし、何度も何度も人間関係に飽きてしまうパターンは、不安な愛着スタイルを持っていることの証かもしれません」と。
愛着スタイルは幼少期に形成され、両親や主な養育者がどのようにあなたと接していたかに基づいています。もしあなたの両親が感情的になれなかったり、愛情に一貫性がなかったりした場合、あなたは不安な愛着スタイルを身に着けているかもしれません。Earnshawによると、このスタイルは親密さを強く感じた時に、回避や引きこもりを感じやすいということです。
一般的には、このような人たちを”コミットメント恐怖症”と呼んでいますが、実際には、コミットするのに苦労したり、人間関係に飽きを感じたりする人のほとんどは、実際には、人間関係の中での安全性や安心感に悩んでいるだけなのです、と彼女は言います。誰かと親密な関係になると、”つまらなさ”のような欠点を強く意識するようになることが多いのです。
もちろん、人間関係に飽きを感じることは普通のことです。ハネムーンの時を過ぎたら、かつてのような刺激的な新しさはないかもしれませんが、あなたとパートナーには、絆を深め、互いのコミットメントを強固にする機会があります。それでもいつも関係性に飽きているということは、そろそろチェックアウトの時期かもしれません。ここでは、あなたが恋愛において飽きを感じる13の理由をご紹介します。
1.あなたはドラマチックな関係性に慣れている
過去の恋愛がジェットコースターのようなものだった場合、安定性は”つまらない”と感じるかもしれません。不安型や活動型の愛着スタイルを持つ人は、カオスな状態に慣れているため、安心感を与えてくれる”安全な”関係に居心地の悪さを感じるかもしれません、とEarnshawは言います。
そのため閉じ込められているような感覚に陥り、「これは逃げなければならないことだ」と自分を納得させてしまうこともあります。このようなパターンに陥っている場合は、自分の愛着スタイルを確認し、人間関係の中でしっかりとした愛着を持つことの意味を理解することが先決です。波乱万丈でカオスな人間関係に慣れていると、頼りがいのある堅実なものに身を置くことは、それにくらべて「陳腐」に感じるかもしれません。しかし、Earnshawは、ドラマ（激動であること）は情熱ではないと言い聞かせることを勧めています。
2.あなたは十分に弱みを見せることを許していない
人間関係は時間をかけて成長するものです。関係性の専門家であり、ポジティブ心理学のコーチであるDace Wolovskyはこう語っています。「人間関係は、パートナーがお互いにもっと無防備（バルネラブル）になることで成長します。」オープンで無防備になることができれば、パートナーとの親密さや繋がりを強く感じられるようになります。2人の関係性は、時間の経過と共に絆が深まり、進化していきます。しかし、そのような繋がりを自分で閉ざしてしまうと、自分自身を制限するだけでなく、2人の関係性の成長も制限してしまうことになると言います。
3.あなたのコミュニケーションスキルにはちょっとした工夫が必要
良好なコミュニケーションは、人間関係には不可欠な要素です。しかし良いコミュニケーションスキルを身につけるには時間がかかります。Date Life a Grownupの創設者で関係性コーチのBobbi Palmerはこう語っています。「長期的な関係性を築こうとしている人は、相手の背景、欲求、ニーズ、将来の夢などをしるために、話し合いをオープンにし、それを奨励します。このようなことが共有できることが、健全な関係性の発展に繋がります。」
コミュニケーションが上手になるためには、聞き上手になることが大切です。相手を理解するために積極的に耳を傾ける練習をしなければ、表面的な関係を乗り越えることは難しいでしょう。相手とより深い関係を築けていないと、相手との関係性もつまらないものになってしまいます。
4.人間関係のあり方に非現実的な期待をしている
ほとんどの場合、人間関係は最初のうちは素晴らしいものです。しかし長期的に良い関係性を維持するには努力が必要です。もしあなたが、ロマンチックな夢を叶えてくれる完璧なパートナーを探しているなら、それは自分自身を失望させることになります。「これは現実の生活ではありません」とPalmerは言います。「彼らはすぐに飽きて、動くに違いありません」
完璧な関係性を求めていると、関係性に飛び込んでも自分の思い通りにならないと興味を失うというパターンに陥りがちです。「現実には、健全で成長し、お互いが満足した関係を築くにはギブアンドテイクが必要です」とPalmerは言います。「お互いに現実的な期待を持って行動することが大切です」
5.あなたは相手のことをそれほど好きではない
人間関係にすぐに飽きてしまうという人は、付き合う人のタイプを見直した方がいいかもしれません。「飽きるということは、興味があるかどうかに関係します」と恋愛のスペシャリストでHearts In Mind CouselingのオーナーであるPaul Bashea Williamsは語っています。「本当に関係を続けたいのであれば、新しい人と新しいことを探るのではなく、同じ人と新しいことを探るでしょう」関係性に飽きてしまう理由を探りたいのです。
そのためにはこれまでの恋愛で好きだったこと、嫌いだったことを書き出すのも1つの方法です。過去に付き合っていた相手と自分の気持ちをじっくりと考えてみましょう。もし似たような特徴があるとしたら、いつものタイプ以外の人と付き合ってみるのもいいかもしれません。
6.相手のことを知り尽くしていると思っている
あなたがチェックアウトする（関係性を終わりにする）もう1つの理由は？デートポッドキャスト[The Undersirables]のホストの1人で、デートの専門家であるTom Ellaはこう語っています。「しばらくすると、パートナーにはもう何の驚きもないと思うのは簡単です。あなたは相手の話をすべて聞いたことがあり、相手のお気に入りの映画もすべて知っていて、もう何も楽しみがないのです。でもそれは単に”真実”ではありません」
人は常に変化するものであり、それは劇的なものである必要はありません。例えば、世の中で起こっていることに興味を持ったり、意見を変えたりすることができるのです。「相手に対する見方を変える必要がある」とEllaは言います。「何度もみてきたパートナーではなく、1人の人間として見直す必要があるのです」人のことをもっと知りたいという気持ちがながければ、恋愛をするたびに飽きてしまうことでしょう。
7.あなたは真剣に何かに取り組む準備ができていない
誰かと約束する準備ができていない人は、物事が真剣になり始めると、チェックアウト（終わり）するようになるかもしれません。「少しでも衝突したり、やりたくないことを頼まれたり、長期的なコミットメントの話をされたりすると、相手は逃げ出してしまいます」とPalmerは言います。本気で付き合いたいと思っている人は、自分がしなければならないことに怯えたりしません。自分が飽きないようにするための工夫をする努力をするでしょう。
8.あなたは本当には努力していない
長期的な関係には、多くの努力が必要です。相手のニーズを確認し、相手が快適に過ごせることを優先し、自分の計画に相手のことを考慮する必要があります。恋愛カウンセラーでBaltimore Therapy Cneter のディレクターであるRaffi Bilerは以前こう語っています。
もし、あなたの恋愛がマンネリ化してきたとしたら、それはあなたが気を引き締める必要があるというサインかもしれません。パートナーのために夜のデートを計画したり、お店でお気に入りのスナックを見つけたら買ってあげたりしてみてください。積極的に努力することで、関係性がより面白く感じられるようになります。
9.あなたは関係性の中で自分自身を失っている
パートナーと出会う前、あなたは何を楽しんでいましたか？サルサのレッスンを受けたとか、詩を書いて楽しんだとか。またはキラーワークアウトルーティン（筋トレ習慣）を持っていたとか？「もしあなたが人間関係に飽きを感じているなら、それはあなたを幸せにするものを忘れてしまっているのかもしれません。」臨床心理学者のDr.Josh Klapow博士は以前、次のように語っています。もしかしたら、大好きなあのインド料理店でテイクアウトをする時かもしれません。友達と週末に出かけるのもいいかもしれません。あなたがあなたらしくいるための、全ての面白いことを思い出してください。
10.プロジェクトの必要性
付き合う前の自分を思い出すのと同様に、退屈しているということは、新しい趣味を始める時期だというサインかもしれません。Klapow は以前次のように語っています。「個人的に興味を持てるような活動をしていないと、その退屈さが恋愛にも波及し、恋愛に不当なプレッシャーを与えることになるでしょう」
陶芸教室に通ったり、新しい語学を学んだりすることに興味があるかもしれません。自分が気になっていることのために募金活動をしたいと思っているかもしれません。興味のある趣味やプロジェクト（パートナーがいなくてもできるもの）を考えて、自分のスケジュールを埋めることに取り掛かりましょう。
11.パートナーと一緒の時間が多すぎる
ロックダウンから1年、あなたはパートナーと多くの時間を過ごしたことでしょう。パートナーとの付き合いは楽しいかもしれませんが、そろそろ限界を感じているのではないでしょうか。
Double Trust Dating and Relationshipsの協同設立者である公認カウンセラーのJonathan Bennettは次のように語っています。「少し離れてみると、パートナーと過ごす時間にもっと感謝ができるようになります」
12.あなたはロマンスを侮っている
学校、仕事、家庭、そして日常生活の中では、イチャイチャすることやデートをすることを後回しにしがちです。しかし、もしあなたが2人の関係性に退屈さを感じ始めているなら、それはロマンチックなことが後回しにされているからかもしれません。
Entwined Lifestyle社の共同設立者で、家族・結婚セラピストの資格を持つJillian Yuhasは次のように語っています。「すべての関係性には浮き沈みがありますが、繋がりを深めるための最良の方法は、ロマンチックで思いやりのある仕草で、どれだけ愛しているかをパートナーに示すことです」
毎日がロマンス映画のように感じられるわけではありませんが、いくつかの瞬間をキラキラと感じられるように努力することはできます。サプライズで夜のデートを計画したり、理由もなく愛しているとメールしてみたり。始めの頃のデートのロマンスを復活させて、気分を一新しましょう。
13.自分の気持ちを無視している
感情を無視すると、それが大きくなることがよくあります。退屈さを隠していたり、見てみぬフリをしたりするのではなく、自分の気持ちをパートナーに話してみましょう。「退屈だ」と言う必要はありませんが、楽しい活動を提案したり、相手にとって何が刺激的かを聞いてみましょう。
臨床心理士のIsabelle Morley（PSD)は以前次のように語っています。「同じ環境、気晴らしとしてのテクノロジーは単調さを感じさせることに繋がります。電話を置いて、テレビを消して、散歩したり、新しいレストランに行ってみましょう」
自分の気持ちをパートナーに伝えるのは気が引けるかもしれませんが、自分の立場（気持ち）を知ってもらうことが解決への唯一の道です。
