朝起きて1番最初にすること

朝起きたらまず顔を洗い１時間ほどの散歩に出ます。

ダイエットのつもりで始めましたが今で少しずつ眠さが

取れてくる感じがとても気持ちよくてつずけています。

帰ってきたら朝食を食べて出勤の支度です。