今年の冬至は12月22日だったそうです。冬至から10日。日没が徐々に遅くなってきてるのがうれしいですね。
在宅勤務になって、通勤時間がなくなったので、春から朝夕にウォーキング。夏には月にウォーキング100キロ、ランニング100キロ、ロードバイク100キロという、自分でもビックリな健康的な習慣。
こちらは毎月のランニングの距離km
夏が終わり昼が短くなり、秋が終わり寒くなりウォーキングとロードバイクはサボり気味。その結果...
夏に体脂肪17.5だったのに、最近は22.5...
こちらは月の平均体脂肪率の推移。
今日2/2節分からウォーキング再開！3月末までには、絶対19に！