その不安、解消できます。
・その不安、解消できます。心理セラピスト、エナジーコントロール®コンシェルジュの羽田です。のこり2名さま受付で終了・バレンタインスペシャルセット詳細はこちら♪ 数量限定です！チャームをバッグにつけると、こんな感じです(羽田私物です 笑)チョコのチャーム、めっちゃ可愛くないですか？！ぜひ詳細をチェックしてくださいね♪こちらも受付中！・対面セラピー詳細はこちら♪ かなりお得な設定です。１９日の枠が埋まりました！１５日・１７日も順次・・・というペースなので、気になる方、お早目にどうぞ！各メニューのお申込みは、こちらから本日は、メルマガのほうで非常に好評だった記事を読み逃した方に向けて、書き起こしです。恋愛で不安になる方、必読です。その不安、解消できます。彼と一緒にいてもいなくても・・・はっきりした理由はないのに不安やモヤモヤが浮かんでくること、ありませんか？・この選択で合っているのかな？・このままでいいのかな…・彼、どうして○○なんだろう…考え始めると、頭の中で何度も同じ不安が再生されてしまう。大きく頷いてくださる姫。私も実はこれ、昔はめちゃくちゃありました。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★心理学や脳科学では、こうした状態についてひとつ、はっきりしていることがあるんですよ。それは、脳は「本当に重要なこと」と「不安を強く感じること」を区別するのがとても苦手だということ。意外だと思いませんか？(*^^*)脳は、私たちを危険から守るために「最悪の可能性を先に想定する」という性質があります。この仕組み自体は、生きるために必要なもの。ただ、現代では命の危険ではない場面でも同じように警報が機能してしまうんです。その結果、「今すぐ答えを出さなくていいこと」「考えてもどうにもならない未来」まで、何度も意識に浮かんできます。そして脳は、何度も意識することは「重大案件」と、とらえるから「この不安は無視できない！！」って、ずっと同じ不安を何度も抱えてしまうんです。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★そこでおすすめするのが、不安のとらえ方を変えること。たとえば羽田は、繰り返し同じ不安が頭に過ったときは「あ～はいはい、通知おつ」と思うようにしています。どういうことかというと、スマホのポップアップ通知や広告のように、表示はされるけれど、必ず反応する必要はない、言ってみればノイズと捉えるんです。何度もぶり返す不安にはいちいち立ち止まって考えても無駄なものが多いですから。こうして、不安な考えと距離を取ることを心理学では、「認知的距離化」と呼びます。これは不安を否定することでも、無理に消すことでもありません。ただ、「今、不安という思考が出ているな」と一段引いて気づき、元の行動に戻る。この対応を繰り返すことで、「不安があっても、何も問題は起きなかった」と脳は少しずつ学習します。不安があるから止まる、ではなく不安があっても進める！その経験が増えるほど、不安は自然に弱まっていきます(*^^*)彼との関係で、不安になったらぜひこれをやってみてくださいね♪☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★かといって、もちろん、すべての不安を流していいわけではありませんが。中には立ち止まって向き合ったほうがいい不安もあります。明日は、「向き合う不安」と「ノイズとして流していい不安」の見分け方について、もう少し具体的にお話ししますね♪☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★↑↑↑ちなみにこちらのご登録で、・カードリーディング・今のあなたに必要なヒーリング入りメッセージ・5往復無料ライン恋愛相談いずれかおひとつ、プレゼントいたしますよ♡
