スー、1歳4カ月になりました。

我が家の愛娘、通称スーもお陰様で1歳と4カ月を迎えました。

1歳4カ月の現状。

・上の歯も生えて、下の歯と合わせて4本生えてます。
・まだ歩きません。
・がんばって立ちあがる練習をしています。
・たまに１分くらい立てることも。
・立てた時のどや顔がかわいいです。


しゃべれる言葉
パパ、ママ、バイバイ、イェイイェイ、マンマ
アリュー（アリエル）、アンパンパン（アンパンマン）


相変わらず、良く寝てくれます。
人見知りはちょっとだけ。他の人に抱っこされてもあまり大泣きはしません。


成長はゆっくりですが、少しずつできることが増えてます。

久々のジョグ開始。

去年の横浜マラソンに出て以来、左足底の痛みが約1ヶ月間続き、
戦意喪失しやや燃え尽き症候群となり、走らなくなり、
2月には痛みはなくなっていたのだが、外があまりにも寒く、走る気にはなれず、
3月には花粉症が始まり、走れば花粉症はしんどくなるだろうと思い、走る気にはなれず、

4月5月は新宿店オープンに向けて睡眠不足となり、体力的に走るとしんどいなと思い、走らず。
6月7月はそのまま惰性で、走らず。


もう時は8月になってしまいました。

横浜マラソン大会のエントリーが９月１日。
去年はエントリーしてから走り始めたのですが、今年は去年よりも良いタイムを出したいと思って、

重い腰をあげて、やる気を奮いたたせてみました。

さすがに日中は暑いので、夜の帰宅ラン。
去年は鶴見から家までの１．８ｋｍから始めたのですが、

いきなり新子安から自宅までの約４．５ｋｍに挑戦。

走り始めて約１０分、約２ｋｍ地点で若干の右脇腹痛、そして、息切れ気味。

もうだめだ～

と挫けそうになりましたが、

姿勢を正し、深い呼吸を意識し、若干ペースを落として走ってみると

脇腹の痛み、呼吸も安定。

こんなところでもやはり姿勢は大事なのかと実感。

そして、約２０分、約３．５ｋｍ地点で左足の痛みが出そうな予感。

自分の弱点は左足にあると実感。

痛みが生じるのは内踝の下から足底の縦アーチの頂点部分、舟状骨付近。


左足の接地を内転、やや内反ぎみに意識してみると、

違和感が軽減していった。



走ると自分の体の癖がわかってきて面白い。

身体は正直。良い刺激を与えれば、良い状態に。

悪い状態を放置し置けば、負の連鎖が始まり、どんどん悪い方向へ行ってしまうのでしょうね。



次回は、姿勢を意識して、左足の着地を意識して走ってみよ。



４．５ｋｍ　２５分４０秒

まずは２０分を目標にがんばってみます。

リガーレ・カイロプラクティック新宿店のホームページができあがりました。

お願いしていた新宿店のホームページがやっと出来上がりました。

製作の過程でミスコミュニケーションがあり、本当であればオープンと同時に出来上がる予定だったのですが・・・。


コミュニケーション。
自分の考えることを伝えるって本当に難しいなと感じました。


でも、とってもきれいなページが出来上がり、満足してます。

ARTDESIGNFARMの佐藤さん、ありがとうございました。

これからもっと充実したページに変えていきますよ～。


リガーレ・カイロプラクティック新宿　03-3353-8353

リガーレ・カイロプラクティック横浜　 045-313-9886