ホリスティック美容研究家
ホリスティックビューティープロデューサー
安村侑笑（YUKIE YASUMURA)です
こんにちは。
先日の蟹座の新月に
プチファスティングをしました。
前の日の夜にお味噌汁。
それから１日だけ
日本ファスティングコンシェルジュ協会の
ビオベリーファーストを飲みながらの
ファスティング
日本ファスティングコンシェルジュ協会
次の日は朝は白湯だったけど
遅めのブランチで甘酒からスタートして
夕方はトマトスープと手作りおかかのトッピングご飯を海苔で巻いて食べました…。
（ただのおかかおにぎりです！笑）
たまに意識してやるのって良いね！
でもファスティングって
きちんとした知識が必要でね、糖質を取らない本格派ファスティング…というのは
あまりオススメ出来ずです。
それは、美容だとよりオススメ出来ず
なのですよ…💦
それは、体内のエネルギー産生や
エネルギーの使用順路を考えると、何故？
オススメ出来ないのかが分かってきます。
また脂質についての知識がそこに付随していれば
はっきりと見えてくると思います。
もちろん、私は「厳格な糖質制限」はオススメしません。それは賛否両論ありますね。
ただ、やはり摂取し過ぎや、
糖の質には要注意だと思います。
そこはどう？？
すんなりと納得できるよね？
糖分＝パンケーキ🥞
糖質＝シロップ🍯
では無いからねっ(^^;;
いやぁ…昨日言われてね…。
ビックリしましたが…。
パンケーキには
・小麦粉
・バター
・植物油
・卵
・砂糖
・コーンスターチ
などなど。。。
甘いスィーツを制限🙅♀️ってのは
有りかもしれませんがね💦
私も好きな方な人なので…
ちょいちょい食べちゃいますが
こんな感じで
プチ断食が出来ると リセット出来て良いですね
美容の事。
体は素晴らしいシステムを持っています。
自ら、健康体であろうとするシステムです。
そのシステムを阻害する事なく、抑圧する事なく。。。活かして行く事。
その上でプラスαのケア💕というのが
美容ではないでしょうか？？
そう、それは
健康な身体に纏うアクセサリーの様に！
美容とはアクセサリーに当たると思うんですね！
最後に付けて、キラッと輝かせるように！
そのアクセサリーに磨きをかけるつもりが
身体の健康が損なわれるコトに…。
そんな事にならないように。。
もっともっと私達が
健康について美容についての
根本的な知識を学んでいってほしいと
思います！！
６月２９日の講座も
ぜひに来てくださいね！
ではまたね♬
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