ホリスティック美容家
ホリスティックビューティープロデューサーの
安村侑笑（YUKIE YASUMURA)です
今日は
【睡眠について】
今日は素敵な場所で打ち合わせをしておりましたので1日気分が良かったですの
今後のビジネスにホリスティックビューティーの知識が求められてるという
最近の状況がとても嬉しいです。
また以前は個人からのお問い合わせが多かったのですが（サロンをしていた頃の講座では）今は
企業からのお問い合わせを頂く事が増えてきました！
コレが私がやっていきたい事のメインフィールドなのです。
それは何故かと言うと。
市場が大きく変わる渦の層だから
ということと…。
と…初めてしまうと
ここだけで記事が終わってしまうので。
今日はこの素敵なビル
（自社ビルなのです🌹）にて某企業様と
打ち合わせした時に出てきたのが
【睡眠について】
講座の内容についての
お話をしていて出てきたのですで、睡眠についても触りの部分だけしかお伝えしていなかったのですが。
その内容も、、、
まだまだ皆さん知らない方が多いです。
今日はこの睡眠についての情報を
どのように読み解きましょうかね？
という話なので、
実際に睡眠についての内容では無い…
事は悪しからず
さて！
私が講座をする時、
ホリスティックな観点で考えると話を必ずします
その観点とは下記の３つのことです。
２、との視点から見ているのか？により内容は変わっていく
３、世の中は不可解なエネルギーと情報をどうバランス良く生きるか？が大事
最近はゴールデンタイムは嘘だよっ
という情報も沢山あります。
ではこの、ゴールデンタイム説は嘘だよというのはどこから来てるんだろう？？
それは、主に成長ホルモンの持つ個性についてです。以前は成長ホルモンの分泌がアクティブな時間帯が22時から2時までだから、その間が
睡眠のゴールデンタイムだ！
と言われていたとか！
それが、
成長ホルモンは時間ではなく眠りの深さに依存する。最初の約３時間で特に眠りについてから最初の約90分間の深い睡眠状態の時に分泌量が最も増えている。
という事で。
ゴールデンタイムは嘘だよ！
ということになっているようです。
なるほどーですよね。でもね？
で？？？
って感じなんですよ。。。
ここだけを切り取ってみると
じゃあこの時間じゃなくても
お昼に寝てても一緒じゃないのーーー？？？
と、、なりそうだけども…。
そうではないのですよ（滝汗💦）
身体はホリスティックバランスで動いてます！
（キリッ
）
睡眠に関与して身体を修復し再生してくれたり成長させてくれたりしてるのは？
成長ホルモンだけでしょうか？
そうではないですよね？
睡眠に関与しているホルモンは、
メラトニンもあります。
また、深夜に身体にとって肝心な臓器の活動がピークになります。
また、自律神経のバランスにより
副交感神経（身体の休息・回復システムを作動させる、メンタルにも関与）が、優勢になってくる時間は？？
何時から何時かな？
また、そのピークの、時間は何時かな？
となります。
なので、やはり人間のバイオリズムを考えても
サーカディアンリズムを考えても生理機能を考えても、やはり夜寝る方が良いし、メンタル的にも
20時を過ぎると人は感情的になりやすくなる
と言います。
（夜早く寝る方が電気代も安くなるwww）
なので22時から2時というのは
睡眠のゴールデンタイムと言っても良いと思いますよ。
私的にベストだと思う睡眠のゴールデンタイムもあるんですよwww
また、睡眠時に身体の修復バランス・再生能力・調整能力は？誰でも一緒かな？？
身体のバイオリズムは？
お昼は？何してました？？ストレスは？？
ご飯は？お風呂は？？？？
という風にね！
成長ホルモンの情報が違うジャーーーーン
嘘じゃーーーん！
じゃあいつ寝ても一緒じゃね？
では、ありませんことよっ
ホリスティック・ホリスティックビューティーというのは、こんな考え方をしてますよ！！
こんな思考で、健康や美容についての講座や
イベント・お話会などをしているので、
この情報が正しい！正しくない！
良い・悪い！という判断での内容では
ありません。
世の中は不可解なエネルギーと情報が沢山です！その中で、どうバランス良くそのエネルギーと
情報を取り入れて、活用するか？
が大事だよ！とお伝えしています！
４月１日より
単発講座スタート❣️
6回（2時間×2回）×３日です！
詳細はまた次回に！！！
ではまたねっ♬
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