天気も良いので散歩に行ってきました
水仙が咲いていました
春ですね～
あらら
チン百景だぁ～と・・・
線路わきの・・・何の木だろう
車で通ると気がつかないけど・・・
３６分、４４９３歩の散歩でした
こんにちは飛龍です。
先日プラセンタのことを発信しましたが
調べてみると色々なことが解りました。
そもそもプラセンタとは
要は胎児を成長させる胎盤のことだそうです。
胎盤には成長因子が豊富に含まれており、この働きによって
新陳代謝を活発化させ、
肌や体の傷ついた部分を
どんどん修復するのだそうです。
プラセンタの効果は体の内側から、
肌や体を細胞レベルから
若返らせてくれるそうです。
ただし、プラセンタはある一つの目的のために作られた
化学合成薬ではありません。
胎盤からの抽出物であり、その胎盤は、哺乳動物を作り出すことの
出来るほどの優れた成分を含んでいるのです。
しかも、プラセンタの素晴らしいところは
過剰に作用し過ぎないという点です。
プラセンタの働きは、体を正常化することです。
肌や体や精神の、本来の正常な状態に近付けようとするのです。
で、新陳代謝や細胞の働きを活性化する作用により、
老廃物の排出を促進するので
ダイエット効果の
出やすい体質になっていくわけです。
長期的に体の新陳代謝を活発にさせて、脂肪の燃焼を促進するので、
ダイエットに適した食事プランを立てて、
このプラセンタを併用して摂取することがベストです。
プラセンタを併用しながら食事面でのダイエットを行えば、
脂肪燃焼効率のよい体になっていき、
体力低下もなくリバウンドも心配もありません。
飲むプラセンタには、ドリンクタイプやカプセルなどがあります。
プラセンタ注射に比べると、
即効性はないですが、注射にはないメリットも。
それは、好きなときに使用できるということ。
よくあるサプリメントや、ドリンク剤と同じように、
家でも外出先でも手軽に摂取できるという点です。
忙しい方や、病院に行くのが面倒だな、と思う方は
「飲むプラセンタ」を使ってみてはいかがでしょうか？
早い方で2週間ほどから効果を実感。
肌にハリが出た、化粧のノリが良くなった、
以前より乾燥が気にならなくなった、など多くの方が
美容・美肌効果を体感しています。
また、疲れにくくなるといった、プラセンタの持つ、
ほかの効果も徐々に発揮されていくのも特徴。
健康的で充実した日常を送るための
サプリメントとして、生活に取り入れてみるのも良いかもしれません。
で、飛龍の今日のお勧めのトライアルパックはこれです。
こんにちは飛龍です。
皆さんの地域は地震はありましたか？
今朝07時32分頃地震がありました。
震源地は茨城県沖で地震の規模は推定5.4だそうです。
また、昨日は首都圏に降った大雪で事故や転倒が相次ぎ、
多くの人がけがをしたそうです。
飛龍もさすがに昨日はウォーキングを中止しました。
今朝はウォーキングの後はご褒美で、まったりしました .
飛龍のウォーキングにはルールがあります。
１．目標を決める
これは、当たり前のことですが、時間と歩数を決めます。
ただし、何時にスタートてことだけにします。
また、歩数も大体の目安とします。
結構いい加減です・・・・
２．目的を目指す
これは、どこに行くか決めます。
飽きるのが当たり前なので、どこに何しに行くか決めます。
不純な動機なのですが
「コンビニにいる素敵な方に挨拶する」という目的にしてます。
最初は「トイレお借りします！」
翌日は「こんにちは、トイレお借りします！」
次の日は「○○さん、こんにちは、トイレお借りします！」
次の日は「○○さん、こんにちは、・・・・・」
あとは何でも良いのです。
素敵な人に会いに行くのが目的です。
居ない場合は探す！を目的にします。
あっちのコンビニ、こっちの公園、あそこの通りetc.
３．継続する
① 体重の記録
□□□□ 痩せるためには体重を計測して記録することを薦めます。
□□□□ 目立つところに経過を記録します。
□□□□ 毎日使う手帳とかカレンダーをお勧めします。
□□□□ 恥ずかしい人は暗号にします。
□□□□ お勧めの暗号は電話番号化
□□□□ 東京03-1251-2030 ⇒ 3月12日は51.2Kgで体脂肪30％
□□□□ いかがですか？
② ウォーキングの継続記録
□□□□ １．と２．をクリアした日の継続を記録するのです。
□□□□ 飛龍の場合はクリアしたと思う日ですね。
□□□□ ただし、例外を決めています。
□□□□ 雨（雪）の日、病気の日、葬儀関連の日、災害の日
４．褒美を決める。
継続の目標数を最後に決めると、達成日がほぼ決まります。
そして、自分への褒美を決めるのです。
これは考えるだけでは駄目です。
絶対褒美を勝ち取るのです。
でこの継続目標と褒美をオープンにするのです。
特に家族に宣言します。
購入しても誰にも文句を言われない為に！！
で、それでも、心細いひとは秘密のアイテムがあります。
その心強いアイテムの秘密を知りたい人は
こちら
をご覧ください。
こんにちは飛龍です。
野菜が高いですね！
キャベツ！レタス！の葉ものが高いですね
野菜売り場で気がついたのですが
「トマト」に糖度？てのが記載されてました。
ほかのフルーツの糖度を調べてみると
桃 １１～１３度、
すいか １１～１３度、
りんご １２～１４度、
梨 １２～１４度、
イチゴ １２～１５度、
みかん １３～１６度、
メロン １３～１６度、
マンゴー １５～２０度、
ぶどう １８～２３度、
普通大玉トマト ４～ ６度
フルーツトマト ８～１０度
ミディトマト ６～１０度
ミニトマト ６～１０度
トマトは甘い上で適度な酸味も兼ね備え、
トマトの味の濃いものが美味いトマトだと思います。
一般的に真っ赤に近い方が糖度が大きいみたいです。
「トマトが赤くなると医者が青くなる」と諺にもあるように、
トマトは緑色から赤色にく熟していく過程の中で、
リコピンが大幅に増加し、
食物繊維やビタミンC、Eなどの成分も増加していきます。
つまり、日光を多く浴びて育った完熟期の赤系トマトは、
リコピンだけでなくビタミンやミネラルなども
より多く含んでいることになります。
ですから、断然赤いトマトの方が健康にいいんです。
リコピンは、緑黄色野菜（ニンジンなど）に含まれるベータカロチンの仲間で、その抗酸化作用はベータカロチンの２倍の働きがあると言われています。
抗酸化作用とは、ガンや動脈硬化など、様々な生活習慣病の原因となる活性酸素を消去するはたらきのことを言います。
活性酸素が体内で増加すると、細胞膜やＤＮＡを傷つけ、ガン細胞ができたり、動脈硬化などの怖い生活習慣病のきっかけになってしまいます。
しかし、リコピンの抗酸化作用は、活性酸素を消し去り、発ガン抑制や心臓病などの予防効果を発揮するのです。
でさらに調べてみるとトマトには意外な効果があるようなのです。
意外な秘密を知りたい方は こちらから
続きをご覧ください。
お試し その１ 夜ﾄﾏﾄﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ
お試し その２ 
ダイエットと言えば大抵、エクササイズ、食事制限、サプリメントといったものです。
飛龍もダイエットしています。色々試しました！！
本当に簡単にできます。
でも、本当に簡単にリバウンドするんです。
甘い言葉とご馳走には弱い飛龍なんです。
で、また別のダイエットを試みるのです！
悪いのは、サプリメントではなく、シェークではなく、エクササイズマシンでないことは
知っているのですが、好きなんですかね！
通販が！ いや ダイエットが！！
ボディーすべてのダイエットは辛いという方もいるでしょう！
ただ、脚を細くしたいという方へのお知らせです！！
ウエイトコントロールしたい方は、読み飛ばしてください。
ただ、ヒントはあるので最後まで読むのも良いです
一番肝心なのはあなたのやる気なのです。
『確かに、最初はやる気があっても、結局続かないかも…』
『というか、そもそもずっと続けるわけにもいかないし…』
つまり短期間で、やる気が失せない内にやる！
その方法を伝授します。
7日間試して
太ももが－４.２ｍ
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