おはようございます😄
フミコです。
今日は朝から予定が立て込んでました。
まず7:50から小学校のゴミ.缶拾い。
公民館までなので徒歩二分。
うちはすぐに着いてしまいますが、
ちょっと遠回りしつつ拾って
終わったら～
朝トレ部へ！！
今日は10分遅刻でしたが、
ちゃんと汗かくくらいしっかりやった！
今日は妊活の先生から血流のお話付き！
妊活中は骨盤周りだけの血流をよくするのではなく、
身体全体の血流をよくすることの『大事さ』
上半身の血流もよくすることで
身体全体がポカポカに👍
タオル使って後ろにやったり、
肘を曲げて肩甲骨を伸ばす~。
簡単なことで血流よくなるのはいいですよね🎵
私は肩が前に屈んでるし、猫背😨
このストレッチするだけでも痛いんですが、
毎日やることで変わってくるかな😄
筋トレ部、最後に素敵なシェアタイム✨
その方は毎日、朝のラジオ体操を習慣でやっていて
その後に妊活筋トレをやるようにしたら
毎日習慣として筋トレを続けているそうです✨✨
すごいなぁ😃✨
そのかたのブログも読みましたら、
1年２ヶ月で➖13㎏だって！
まじですごいなぁ✨
私はこの頃サボり気味になりつつあるので、
何かの後にやる筋トレを習慣化させるぞ！！
一人ではなかなか続かない筋トレだけど、
同じ目標持った方たちと出来る筋トレは
楽しいです😊
みんなが笑顔でやれる筋トレ
宿題頑張ろう‼️
筋トレ終わって、少ししたら
今度は地区の道ぶしん！
外に行ったら誰も居ない😅
ヤバいって思ったら旧公民館の所で
草むしりしてたので、しれっと参加。
義母が倒れるまで参加したことがなく、
ご近所さんの顔もよくしらなかったんですが
ここ二年ほど出るようになって
顔が分かるようになってよかった。
コロナの影響で人数は少なかったんですが、
みんなで公民館や旧公民館周りを綺麗に❗
帰りにお茶とかぼちゃ、いただきました💖
かぼちゃで何作ろうかなぁ🎵