暖か〜〜いお布団でグッスリと睡眠は取れていますか？
質のよい睡眠は、ダイエットにもいいんですよ。
夜更かししていると、ついつい口寂しくなって何かを食べちゃったりと…。
そして、私達はただ寝ているだけでもエネルギーを消費してくれる基礎代謝と言うのがあるんです。
その代謝を上げるためにも、また美肌になるためにも成長ホルモンの分泌がいい時間帯があるんです。
睡眠のゴールデンタイムって言いますが、この時間帯にしっかり寝ているとダイエット、美肌、お子様の成長にもいいんですよ。
それは、
夜の10:00〜2：00の間！
この時間帯に眠りに入っているようにしましょうね〜〜😊💕💕
誰にでも簡単にできる美的生活です。о(ж＞▽＜)ｙ ☆
代謝を上げる温活‼️
ヒートマットに入って、キャビテーションで脂肪を燃やす、サイズダウンコースも寝ているだけでラクラクダイエットです。
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