【お風呂と抜け毛】
先日の記事
↓↓↓
秋の抜け毛にならないための
チェックポイント
３つ目
夏は
お風呂に浸からず
シャワーで済ませる
について
シャワーでも
汗は流せます
シャンプーや
ポディーソープ使って洗えば
キレイに洗い流せます
お風呂に入るのって
身体を清潔にするために入ってる
って方が多いと思いますが
それって
あまりメリットになってないんです
逆に
清潔にすることのデメリットさえあります
まぁ
この辺りは
上級者編になるので
ここでは触れません
シャワーで済まさず
湯船に浸かるメリット
大きく
３つあります
１つ目は
水圧をかける
地球上にいると
24時間365日
重力がかかってます
下へ下へ
重力で引っ張られてます
老廃物や身体に不要なものも
重力で下に引っ張られ
足に溜まります
湯船に浸かると
水圧や浮力がかかり
足に溜まった老廃物を
戻してくれます
血流に戻れば
腎臓や肝臓で
解毒、排泄してくれます
この
解毒、デトックスって
育毛にもとても重要なんです
２つ目は
深部体温を上げる
お風呂に浸かって
しばらくすると
深部体温が上がります
お腹の中の温度です
深部体温が上がると
免疫力や
新陳代謝が上がりますし
腸内細菌の働きも良くなります
腸内細菌が元気になれば
自律神経や
ホルモンバランスが良くなり
髪の毛に必要な栄養素や
ホルモンを
バランスよく摂ってくれるようになります
そして
３つ目
ヒートショックプロテインが出る
ヒートショックプロテインは
細胞が
高い温度によってストレスを受けると
出てくるタンパク質です
傷ついた細胞を修復しくれますので
お肌がツルツルになったり
ハリが出たりします
肌だけじゃなく
内臓の細胞も
修復してくれますので
健康にもいいんです
もちろん
頭皮の細胞も
修復されますので
出して損はない物質です
ヒートショックプロテインを出すには
ぬるめの温度で
シャワーだけで済ますと
出てこないんです
40度のお湯に浸かって20分
41度だと15分
42度だと10分
熱ければ熱いほど
短時間で
ヒートショックプロテインがでます
僕がお勧めする入浴法は
ぬるめの湯に浸かって
出る前に
追い焚きで
限界まで熱くする！
こんなにたくさんのメリットがあるのに
湯船に浸からないのは
もったいないですよ
夏でも
湯船に浸かって
秋の抜け毛を防ぎましょう^ ^
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