禁煙する方法４

まず、はじめにする事は、

禁煙するための決まりを考えよう。

なぜ、禁煙したいか？

なぜ、やめられないか？

とかも、考えてみよう。

辞める意志を持つ事が大事です。

ニコチン依存症なら、ニコチンパットとか、ニコチンガムとか食べましょう。

ただタバコを吸ってるならすぐに辞めましょう。

辞めたくなってきましたか？