Tampoco sin proteina. El poroto negro contiene ambos, además contiene fibras, calcio y vitamina b1, b2 etc.
Guarde siempre dentro de su heladera el poroto cocido para utilizar en la ensalada, otro día en la sopa tal como a Ud. le guste.
Consuma un buen aceite como el aceite de olivo, para proteger el cerebro y evite la fritura.
Si ud. se siente seca, o falta de energía, es porque le falta un buen aceite o gordura vegetal como el aguacate（abocado）.
Trate de adquirir todos los días para evitar la sensación de comer algo
frita y esas tortas rellenadas con mantecas y cremes.