ぽっこりお腹

歳のせい プラス 座りっぱなしの仕事 プラス 食べ過ぎ プラス テキトーな栄養バランスのせいで、おなかがぽっこりしすぎ。

とりあえず 体重計を買った。

これを、まず、52キロという、平均体重まで、落とすのが、目標。

いきなりやると、筋肉痛がひどいから、

今日は、20分の有酸素運動、10回の腹筋、と、とりあえず緩めに

ワークアウトしてみた。