出産前
ビビり散らかしてた私はネットに蔓延る様々な出産レポを読んでさらにビビるという自傷行為を繰り返していました
最終検索してたのは【出産 痛くなかった】検索www
あたりまえだけどこれで検索かけてもまぁ出てこないw
で、私の感想はというと
【思ったよりは痛くなかった】です。
ビビり散らかしてたもんで。
逆に想像が悪すぎた。
痛いか痛くないかで言ったらそりゃ痛いけど
耐えれる限界の痛みというか
いや痛いんだけども。
なんていうかよく聞く
死にかけた💦とか死にそう💦とかは思わなかったです。
ただ時間が長くて
痛いとかより
「いつまで続くの
いつ終わるの」
いつ終わるの」ってずっと考えてたなぁ。
陣痛中時計の針が全然進まなくて
え？まだ1分しか経ってないの？体感1時間なんだが？ぐらいに思ってましたやばぁ
やばぁで、私的陣痛の耐え抜き方なんですが
怖かったから事前にネットを漁りまくったわけですよ。
その中で実践して効果があったものを載せますね。
まず一つ目は【姿勢】
私は座っている方が楽でした。
陣痛ってみんなベッドに寝転がって体丸めて耐えてるイメージだけど
私はベッドに座ってひたすら耐えてました。
これは菊地亜美さんがYouTubeかなんかで
座ってる方がいいのに私は寝転がってしまってた的なことを言っていて
ほうそうなんかぁと思ってどっちも試したら
寝転がってる方が姿勢的には楽なんだけど
痛みが体中に広がる感じがして
座ってる方が下腹部の一部に痛みがあるみたいな感じで
痛む範囲が狭くなるというか
まぁそんなに差はないんだけど
気持ちの問題だけど
私は座っている方が楽でした
そして二つ目が
これが一番楽になる方法なんですが
もう一つしかないよね。
それが【呼吸】です。
もうね、陣痛を和らげる方法ってこれしかないのよ。
和らげるっていうか痛みを一定にするという感じかな？耐えやすくするだけだけど、痛みは無くならないんでね。
陣痛中の呼吸ってよく聞く
ヒッヒッフーではもちろんなくて
私の場合は
これもまたネットで事前に鬼調べて
とにかく息を吐くことに集中する！！！！
そしたら吸うのは意識しなくても勝手に吸うから！！
っていうのを読んで
なるほどと思ってとりあえず
息を吐き続けました！
痛すぎて呼吸するの忘れるとか読んで、本当に？そんなことある？と思ってたけど
ある！！！！笑笑
だから私は吐くのに意識して声を付けてた。
スゥーーーーー。スゥーーーーー。ってずっと言ってた！笑笑
でもこれめっちゃ効果あって
本当に吸うのは勝手に吸えるから
とにかく一定のリズムで息を吐き続ける！
これが私的に陣痛を耐え抜くことができた一番のポイントかな。
あとは
お母さんが呼吸をしなければ赤ちゃんに酸素が届かない。ってきいて
酸素を送り続けなければ！！！って使命感で
呼吸を頑張り続けました。
うん、呼吸ですね。一番はやっぱり。
それしか耐える方法ない
そんな感じで私的陣痛を耐え抜いた方法でした…！！
これから出産を控えてる方の参考になればいいな！