ご覧くださってる皆さま、おはようございます！
4月くらいから妻のダイエットに付き合って自分もダイエットをしています！
具体的に何をしているかと言うと…
①糖質をなるべくさける
②糖質と脂質のバランスに気をつける
③食事の量(満腹まで食べない)
④しんどくない程度の筋トレ(僕だけ)
ざっくりこんな感じで半年ほど経過しました。
んで、肝心の経過はと言いますと。。。
僕は72kg→70kg
お酒好きだったのですがほとんど飲まなくなり、お菓子もあまり食べなくなり、小麦粉の製品をあまり食べなくなりました。
グルテンフリーってなかなか調子良くなりますよ！！
んで妻は…体重変化なし💦
原因を探っていくと、お通じが全然出てないとの事。
酷い時は1週間に１回とかΣ(ﾟдﾟ；)
僕は1日2回とかするので、そもそもヤバいんじゃね？？ってなりました笑
まぁ病院連れていけよって話なんでしょうけど、妻が嫌がるので、自宅で出来ることはないかと思い試行錯誤…🤔💭
ダノンビオとおからパウダーを使ったもちもちパン
拡大(笑)
YouTubeでみつけたばくばクックさんのレシピで作りました！
簡単やしめちゃ早です！
写真のやつは分量半分で作ってます！
モチモチで美味しいみたいで、とてもハマってます
１ヶ月半ほど経ちましたが、お通じが2、3日に1度出るくらいまでになりました！
これは驚き😳
美味しいのでみなさんも試してみてくださいね〜