こんにちは。
スポーツトレーナーの野矢翔太です。
前回に続き、コンディションについてお伝えしていきます。
コンディションとは、『勝つために必要な全てのこと』
と定義しましたが、
これって何でも当てはまりますよね💦笑
迷走しないためにも
整理すると、身体的因子、環境的因子、心因的因子の3つに
分けることができます。
具体的には、
身体的因子
…筋力、柔軟性、身体組成、神経系、代謝系、技術など
トレーニング時に注目される部分
環境的因子
…気候、標高、時差、食生活、睡眠、用具・器具、組織、施設など
選手を取り巻く環境に関するもの
心因的因子
…「自信があった」「余裕があった」「あがった」「弱気になった」など
選手のメンタルに関するもの
これらの要素を整理しておくことで、
競技特性に合わせた最適なコンディションを作るための
コンディショニングを行うことにつながります。
次回は逆にコンディションを阻害する要素について
書きたいと思います。