ご覧下さりありがとうございます
新年になりましたね。
今年もどうぞよろしくお願いします
12/31は108回太陽礼拝に参加してきたのですが
(太陽礼拝とは、ヨガでの、ある一連のポーズの流れをいいます。1回はそんな数分もかかりません。)
予想通りに筋肉痛になりました！笑
正確にいうと筋肉痛になることは予想していた
けど、こんなに太腿や二の腕が痛くなるとは思わなかったです。
ある程度太腿も柔らかく、筋肉もついているしと思ってたから…
今の今まで、ふつうに少し前屈することがきつくて。
元々わりとペタンと出来ていたのに、筋肉痛で頭が全然膝まで近づけられませんでした。
加えて正月休みを満喫しまくっていた？ので、体を動かすのも気が重く…
(ヨガインストラクターの端くれですけれど、、こんなんです笑)
筋肉痛のときに体を動かしてはいけないという訳でもないですが、
痛むことがわかっているとついついやる気が遠のきました。
しかし結局やらないことについてもウダウダ考えてしまうので、
いい加減やろう！と夕食後しばらくしてから軽めにヨガしました〜〜
やっちゃうと簡単にわかること
↓
・筋肉痛が辛すぎない程度に動かすだけでいい
・体が硬い人もそう
・動かすと気持ちいい！
・落ち着いて腰を据えて座り呼吸するだけで、気持ちが落ち着く。整う。
・じんわり温まる
…あら。普段から言えることじゃないか
笑
笑筋肉痛も、筋肉増量だけでなく教えてくれることがありますね〜。
あと
やりたいのになんか…
でも…
と尻込みしてしまうことは
頭の中でずっと気になってしまうし、やった方がいいみたいですね。
本当にやりたくないことじゃなくて、やりたいはずなのにってわかっているならね。
どうせやっぱりダメだった
やっぱり痛い
やっぱり苦しい
ってなるかも知れないけど
気になるならやった方が
スッキリ、クリアになれます！
そして、やってみると実際は
自然とラクにする方法、気持ちのよいルートを探すように勝手に心と体が動いてくれました。
そんな筋肉痛明けでした
明日からお仕事も始まります！
ゆっくり休みましょう。
おやすみなさい。