なりたい自分になるために～すること、考えること～ -4ページ目

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04Feb
- 自分のアイデアがカタチになる、仕事になる！
  私は本の企画、セミナーの企画、食品の企画、資格の企画など自分のアイデアで今まで仕事にしてきました。やはり自分のアイデアが世に出ること程、こんなに嬉しいことはありません。ぜひアイデアを考えて仕事をしてみませんか？かつて企画のコンテストに応募して、賞を頂いたり、その審査員だった方とお知り合いになり、お仕事させて頂いたこともありました。コンテストに応募することからはじめるのもＯＫいろんなきっかけに繋がることでしょう。ただコンテストは応募者数が何千になるようなものは、才能があってもその中で残るのは難しいです。応募者数が少ないものを選んでチャレンジすると良いと思います。(^^)/日本最大級のコンテスト情報サイト「登竜門」コンテスト、公募、コンペ情報を集約。文芸、アート、絵画、イラスト、ロゴ、建築、フォトコン、デザインコンテスト等を平日毎日更新、年間2,000件紹介。compe.japandesign.ne.jp
03Feb
- コロナ禍だからこそ食品を賢く利用、提供を考える
  コロナ禍だからこそ食品を賢く利用、提供を考えるのって本当に良いことですね。こういうサイトができていることは本当に素晴らしいです。フードバンクとは｜食べ物の問題｜SECOND HARVEST（セカンドハーベスト・ジャパン）セカンドハーベスト・ジャパンは、食品ロス（フードロス）を引き取り、人々へ届ける活動を行う日本初のフードバンクです。2hj.org
02Feb
- 愛を持って仕事をするということ
  自分の仕事をずっとやっているとマンネリ化してしまい、人の役に立っているのか？自分はこのままで良いのか？分からなくなってしまうときがあります。しかしたった１人の人でもあなたが接したことややったことで笑顔になったり、元気になるんだったらそれは意味があることだと思います。あなたの愛が伝わった証拠です。時には人に喜ばれる工夫をして愛を持って仕事をしたいですね。きっと自分にも返ってくることだと思います。料理を作って人に出す人ならその人が喜んでくれるように愛を持って作ればきっと伝わる気がします。
- 家にいると仕事がはかどらない理由　
  人にもよりますが、家にいるといろいろなものが目について一つのことに集中できないので作業や仕事がはかどらないことがあります。机の上に置いて目の前しか見えないようにするパーテーションも売っているぐらいです。またひらめきが多い人ほど家では一つのことに集中できないようです。本当に〆切があるものをやるときは資料を持ってファミレスやカフェに私は行きます。そうすると絶対仕事が終わります。日頃から自分が集中できる場所を幾つか見つけておくと良いですね。
29Jan
- コロナ禍で困っていませんか？自分の常識を抜け出して助けてもらう
  学校勤務が多い私もこのコロナ禍で困っています。対面授業なら途中ワークをやったりで９０分授業の準備は苦労はそれほどしませんが急にオンデマンドになると自宅でパワーポイントのスライドをいつもの２，３倍作成してその後にナレーションを入れていますが、それを何本も作るとなると１２日間ぐらい掛かってしまい。普段の仕事にも支障が出ます。(^^;リアル講座も企業からの研修依頼も減りましたので正直、経営難です。対策を考えたくても目の前の仕事、動画作成などに追われて進行できない。そこでなるべく早く終わる工夫を考えました。これから５分何も流れませんがノートに書いておいてくださいね。というthinking timeを１本の動画の中に何回か入れることにしました。ずるいだろうか？と思い最初から最後まで以前はナレーションを頑張って入れていましたがもうその自分の常識は捨てることにしました。対面の授業、会社の仕事に追われながら動画を作っていたら以前、体を壊してしまいましたので・・・保育園も学校も休校になったりで会社勤務のお母さん方はやむなく仕事を休んだりしている方もいます。このコロナ禍で仕事もなくなり、家も無くなり、お財布に１０００円札すらないという状況の方もいて本当に辛い日々を過ごしている方も多くいます。人に助けを求めてはいけないこうじゃなきゃいけないを今こそ捨てて、自分を守ったり、家族を守ったりするために人に助けてもらってほしいのです。食べるものが買えない人のための支援も幾つかありますよね。恥ずかしいとか、情けないとか思わず苦しいならそういうものに頼ってほしいです。
28Jan
- 授業やセミナーなどでは最後まで残って講師と話すことが得になる
  私のセミナーなどで最後まで残ってくださり、睡眠の悩みをお話しくださったり資格試験講座の場合は対策など聞いてくださる方がいます。そうするといろいろな情報をお伝えできるので自分でいうのもなんですがかなりお得だと思います。私もセミナーに参加した際は、その講師の方と名刺交換をさせて頂きます。その後、お世話になっていたりします。用事があって早く退席しなければならない場合は仕方がありませんができれば講師の方やその場で知り合った方にも話しかけたり名刺交換するのが良いと思います。思わぬ恩恵を頂けるかもしれません。しかし最近私が勤務する学校では講師とすれ違っても挨拶すらしない方も多く残念な気がします。やはり日頃から挨拶だけでも交わすことで、やがて打ち解けて、いろんなチャンスを引き寄せられると思うのですが・・・・
- 1時間以上ないと○○はできない！という思い込みや自分を責めることを捨てて夢を実現させる
  やりたいことを後回しにしてしまう・・・ということを書きましたがその続きみたいな内容です。やりたいこと＝じっくりやりたいだから１時間ぐらいしか時間がないならもう今日はできない！と思ってしまいがちではありませんか？それだけそのやりたいことは大事にしたいという表れなのかもしれません。でもいつまでたっても忙しくてやりたいことができないジレンマに陥るだったらやればいいじゃん！でもできない・・・・・自分を自分でいじめてる気がします。やらないといけないことが沢山あるのにさぼって自分の好きなことやりたいことを先にやっても良いのか！！という自分を責める気持ちもあるのかもしれません。　ここも許してあげないとなりませんね。(^^;１時間以上ないとできない！取り組めない！という思い込みを捨て１時間もあればできる！に気持ちを切り替える自分を今満足させてあげる！という気持ちにさせていきましょう。昔はお鮨のネタは好きなものは最後に食べていましたが今は一番好きなものから食べるように変わりました。お腹がいっぱいになってからでは美味しさも半減しますよね。作業も行動も好きなことからはじめて、自分を喜ばしてあげるとなりたい自分にどんどん近づいていけます！
27Jan
- モチベーション維持には週１回でもなりたい自分の妄想タイムを持つ
  目の前の仕事に追われていると本当にやりたかったことを忘れてしまいます忙しすぎて、もういいや！もう何がしたかったか分らなくなってしまった！と言う人が結構います。私も忙しいとそうなります。なので時々、妄想タイムを持つようにしています。睡眠との関連食品を次々企画開発している自分本をどんどん出して、本のテーマの講演をしている自分高級ホテルで執筆している自分素敵な書斎があるイメージとか・・・（笑）妄想するのは自由ですからどんどんうぬぼれちゃいましょう。先日、高級ホテルのようなマンションに住んでいる夢を見ましたがしっかり妄想がインプットされたのでしょうね（笑）
- 今やっていることは、実は子どもの頃にもやっている？
  今日ふと思い出しましたが小学生の頃ミニ新聞を作っていたり、ガリ版クラブに入っていたりしました。大学生の頃はミニコミ誌作りもしていました。本の企画を考えては執筆して本を出し続けている今の私。結局子どもの頃と同じことをしているんですね。そういう人は多いと思います。やりたいことが分らない！好きなことがない！という人は子どもの頃の好きややっていたことを思い出してみることで見つかるかもしれません。子どもの頃でしかできないことだったらカタチを変えればいいのです。例えばスポーツなら、自分が今からやれないのであれば子どものチームを応援する何かに参加するとか。吹奏楽をやっていたのならおやじバンドを結成し活動するとか手芸が好きだったら、何かテーマを決めて作品を作りネットで販売するとか今からでも自分の才能を開花させ仕事につなげられる可能性はあります。
- やりたいことがあるのにいつも後回しになるのはなぜか？
  私もやりたいことがあるのに後回しになる傾向があります。その日やるべきことに着手してしまいさらにやっておかないとならない仕事に向かう　その後にやりたいことをやろうと思っているともう疲れてしまいやる気がうせてしまう。。。。用はまじめだったり責任感が強すぎるのでしょうね。自分のやりたいことをやるには、その仕事は絶対に今日中にしなければならないことなのか？と問いかけてみることですね。そうでなければそれを後回しにして自分のやりたいことの方を少しでもやるようにするとモヤモヤした気持ちも無くなるんだと思います。頑張り屋を少しやめて自分を大切にしたいですね。
- 朝なかなか眠気がとれない、やる気が起きない・・・の原因は光？　
  冬期うつというのを御存じでしょうか？誰にでも起きうるものですのでぜひ下記サイトを見て知ってください。特に遮光カーテンを使っている人は要注意です。ここのところ寒いのでカーテンをしっかり閉めて寝ていたら朝に眠気がなかなか抜けず起きるのが遅くなりがちでした。朝、目が覚めたらカーテンを早めに開けて光を浴びると眠気もなくなり、元気に活動できるようになります。寒くない日はカーテンを少しだけ開けて寝ると自然に目が覚めるようになります。（光目覚ましというのも販売されています。）タイマーをかけて暖房が朝に入ると、より動けるようになるかもしれませんね。以前、マンションの大規模工事の期間、ずっとカーテンを閉めていたら本当に心が不調になり困ったことがありました。太陽の光を浴びることは人にとって（体内時計を整えるために）大事なことなのです。冬季うつ病について | ゆたか倶楽部冬季うつ病とは、季節の変化が原因となる季節性うつ病のひとつです。秋から冬に症状があらわれ、春先になると自然に回復していきます。成人前後から徐々に発症し、男性よりも女性に多くみられます。一度発症すると毎年繰り返すことが多いため、原因と特徴をよく理解して対処することが重要です。www.d-yutaka.co.jphttps://www.d-yutaka.co.jp/blog/health_and_beauty/health_info201811/
- 毎日のルーティンをちょっと変えると自分のやりたいことができる！楽できる！
  毎日、やっていることがあると思いますがちょっとしたことで朝が楽になったり時間が生まれたりします。・例えば洗濯なら朝するのではなく、夜にしておいて朝はほすだけにするとか・夜の食事の後が眠くて仕方がないなら油ものだけキッチンペーパーでふき取りお湯につけておき、寝てしまい朝洗う・本などを毎回どこかにもって行くのが重いなら今日使うページのみ写メ撮ってしまう・また運動する時間をキープしたいなら洗濯する⇒お昼を食べる⇒買い物に行く⇒夕飯の支度をするのルーティンを変えて洗濯する⇒近所を少し散歩する⇒帰宅し洗濯モノを干す⇒買い物に行く⇒夕飯の支度をするのように毎日のルーティンに組み込むことができます。楽しみながら工夫を考えてみませんか？
26Jan
- 私が完璧主義をやめた理由人生損をしない選択に！
  学生時代の勉強のスタイルは、分厚い参考書を隅から隅まで読み大事なところに線を引き、ノートにもまとめるというようなスタイルでした。数学とかだと解けない問題があると飛ばして先に進めない(-_-;)みたいな感じでした。ノートが汚れたりするともう気分が悪くなり再度きれいに書き直す。。。。。こんな勉強のやり方で大学受験に失敗しました。資格本の執筆をするようになり、対策問題を自分が作成するようになってからあらためてやはり過去問にじっくり取り組むことがいかに大事かに気付きました。問題作成する場合、出題できるネタは結局同じようなところになり、類似問題しか作成できないのです。最短合格シリーズを打ち出し、最短合格　資格対策本を執筆し、最短に合格できるような受験指導もしています。「最短合格　村井美月」と検索するといろいろ村井本が出てきます！完璧主義は受験だけでなくさまざまなことで損をします。大学でも資格の試験でも、まず合格してから、苦手な科目をやるとか（内容によってはあなたに必要ないときもあります。）すればいいのです。細かいところばかりに気をとられていると時間もロス、チャンスも逃げてしまいます。自分を苦しめず、自分にとって得な方を選ぶようになったので私は完ぺき主義を捨てられました！！大学編入受験生、大学院入学のサポートをもう何年もしています！もちろん本を出したい！などの夢実現サポートもしています。何かあればご連絡くださいね！最短合格サポート致します。
- 決断力がないと悩むのをやめる方法。こう考えると決断力がアップする！
  日々わたしたちは選択をしながら生活していますが。。。選択して決断するのが遅いとチャンスを逃してしまったりいつまで経っても状況が変わりませんよね。やはりちゃっちゃと決断して行動する人の方が良いのです。決断がなかなかできない人はなぜ決断できないのでしょうか？私も決断が遅くなる時ももちろんあります。そんな時はやはり理由があるからです。考えられる理由としては以下のようなものでしょうか。理由その１　面倒だと思う　⇒対処　何が面倒なのかを検討して、面倒な部分をどうしたらそう思わなくなるかを考える　　　　　　　やるべきことを細かく書き出し、その一つでもやってみる。理由その２　行動して、もし失敗したら・・・という不安がある⇒対処　失敗してどの程度損失になるかを検討し、たいしたことなければ大丈夫と思いやってみる。理由その２　自分の能力に自信がない⇒対処　自分のどこの部分が自信がないかを考えてそこに対処する。または得意な人と組む。理由その３　時間がない⇒対処　１日の中で１５分でも良いので時間を作り出す工夫をしてみる。　会社勤務の人なら休み時間のうちの１５分に何かする。　出勤前にカフェでモーニングセットを食べながら３０分ぐらい時間を作るなど理由その４　完璧にやろうとするからなかなか着手できない。決断できない！⇒対処　完璧にこなさなくていいので、２０％でも進行で来たら０よりは絶対良いので、そう考えてやると決断し行動する！自分の心配・不安なことを考え、そこに対処する工夫を見出すことができれば、決断でき行動できます！！
24Jan
- 人が困っていることの中にビジネスチャンスがある
  人が困っていることの中にビジネスヒントがあると本当に思っています。よくテレビＣＭを見ると会社ではここにみんな困っているんだなということが分ります。らくらく明細のＣＭは笑ってしまいますが、社員数が多い会社は給与計算、給与明細を作成するのは大変なことだと思います。画期的なシステムがあれば助かりますよね。主婦の方が困っていること介護をする人が困っていること子育てしているお母さんが困っていること高齢者が困っていること・・・・・みんなの困りごとが少なくなると良いですね。他界した叔父からはいつも「ゆりかごから墓場までの中にビジネスチャンスがあるんだよ」と言われていましたが、ビジネスヒントは無数にあると思います。
- 出掛ける予定がある日でも仕事や作業に集中する方法
  朝から出かけなければならない用事がある時はとにかく間に合うように、出かける仕度だけに集中してやりたいことはあきらめないとなりませんね。午後から出掛けないとならない時は午前中に仕事や何らかの作業をしますが、それをし過ぎると出掛ける準備の時間が足りなくなって慌てて出掛けることに・・・・そういう思いが続いたり、遅刻したりしたことがあるとなんだか落ち着かなくて集中できなくなります。当たり前ですが気になることがあると人は集中できないので私はなるべくその日、用事のある場所に早めに行ってカフェでお仕事したりしています。そうするには家にいることをなんとかあきらめて早めに出ないとなりませんが、（できれば、前日からそのモードにしておくとスムーズに出かけられます）どうしても家でないとできない作業な時は、出掛ける準備を先にしてその作業が終わったらすぐに出かけられるようにしておくことも。タイマーをかけて出掛ける時間をセットしておくと便利です。集中できない時は、まず安心できる状態に自分を持っていくことなのでしょうね。自分が安心できる状態はどんな状態でしょう。ぜひ検討してみて下さい。
23Jan
- 自分と同じ悩みで苦しんでほしくない、元気になってほしいからこのブログを書いています
  子どものころからほんと悩み多い人間でしたが、沢山本を読んだり、考えたりして解決してきました。いろんな病気にも悩まされましたが元気にもなりました。このブログでは自分と同じ悩みや病気で苦しんでほしくないので何か解決のヒントに少しでもなればという思いと夢を実現してほしいという思いで書いています。どうか過去に書いたブログも読んでヒントにして下されば幸いです。「今日からあなたが自信をもって生きていく方法」（カナリアコミュニケーションズ）という自伝のような本も書いていますのでよろしかったら読んでみて下さい。どうやって気づきを得たか、夢を実現してきたかを書いています。今日からあなたが自信をもって生きていく方法―不安・心のモヤモヤをちょっとしたことで、あなたの強力な力に変える　不安を自信に変える村井美月流メソッド言葉で傷つきやすい人、親子関係・人間関係で悩んでいる人、なかなか行動できない人へ贈る、不安を自信に変える村井美月流“メソッド”。著者も長年、悩み続けた不安な心が、これで解決！簡単な強力メソッドです！www.kinokuniya.co.jp
- 白か黒かを決めない自分になれるだけで人間関係の悩みが減る
  昔は、あの人は私のことをどう思っているのだろうか？好きなのか？嫌いなのか？など、どちらかが分らず悩んだこともありました。しかし、白か黒かを相手に求めた時点で付き合いが終わることもあり、また相手に答えを求めるあまり苦しめることにもなります。そこに気付いてからはグレーゾーン状態でも許せる自分になりました。白か黒かを決めずともその人が自分のために時間を作ってくれるだけでもありがたいことなのです。それが答えなのです(*^-^*)
- 話し掛けにくいオーラをまとっていませんか？チャンスが舞い込む自分になろう
  私もいろんな職場を見てきましたが、話しかけにくい人、話しかけやすい人っていますよね。今忙しいので話しかけないで！モードが一時的ならまだいいのですが年中そういうモードだと良くないですよね。そういう人はチャンスも逃してしまうと思います。ときどきでも良いので、自分がどんな顔を人に見せているかを顧みて笑顔に近づけてほしいです。
- ☆夢からのメッセージで自分を変える！変えられる！悩みの解決のヒントも得られる
  今朝、セルフサービスのカフェで苺ジュースを自分が入れている夢を見ました。途中、上手く入れられないので、店員さんに何か言われて違うコップに変えて入れ直す夢でした。たぶん思うに仕事などやり方を変えろよ！環境を変えなさい！みたいなメッセージだろうと感じました。自分が困った時にヒントがほしいと思って寝ると夢の中にその解決するヒントがもらえることがあります。仕事が大変でどうしたらよいのか悩んでいた時は夢でこの人に電話したら良いというヒントをもらえて助かったことがあります。ただ夢は抽象的で自分で読み解かなくてはならないことが多いです。上記のケースの夢はこんな感じでした。自分が新米の医師で手術室にいました。先輩の外科医の先生が、私にもし血液が足りなくなったらここにすぐ電話してくださいとメモを渡されました。そこには０４５で始まる電話番号が書かれていました。夢から覚めて、私は最近知りあったライターさんの名刺を探してみたところなんと０４５で始まる電話番号でしたので、すぐ連絡して仕事を手伝ってもらえないか聞いてみました。そして引き受けてくださったので本当に助かったのです。「悪夢ちゃん」（北川景子さん演じる）というドラマがありましたが、あの主人公の夢の見かたはまさに抽象的な感じですが、そこからヒントを得て、問題を解決していくのです。