本日は

お仕事お休み

今朝４時まで起きて、フィギア・フリー、金妍児まで見てしまった。

真央ちゃん、自分の納得いく演技ができて良かったね

とっても大変だったと思うわ。

本日のランチ、

ソース焼きそば

残り物の焼き豚をお肉の代わりに投入

そして、おからパウダーも投入

はなまるで放送のあった日は、速攻売切れでした。

ダイエットというよりは、イソフラボン摂取のために食べようと

思います。

ひさびさです(^_^;)

先日、久々に職場のお友達と大阪に遊びに行きました。

お昼前に着いたので、シティベーカリーに寄ってみたら

並ばずにクロワッサンが、買えました。

程よく効いた塩加減がくせになるのよね～

それから、マグロを求めて、北館へ行ったけど、やはり、時すでに遅し

本日のランチは売切れのPOP

やはり、開店前には並ばなくてはなんないみたいです。

いつかは一度食べたいなぁ　

晩ごはん

　　久々の晩ごはん

　　　納豆

　　　鶏団子と大根のスープ

　　　大根とかにかまの胡麻ドレサラダ

　　　ブロッコリーと舞茸のお浸し　（ゆず胡椒風味）　

　　　生鮭と野菜のバター味噌ホイル蒸し

　　土曜日の　で　内臓脂肪を減らすのに、

　　舞茸と杜仲茶と大麦が良いらしい。

　　今日、早速買ってきた。

　　舞茸と杜仲茶

　　1件目のスーパー舞茸残り1個だった

　　でも次のスーパー、ちょっとお得なお値段、ラッキー

　　効果、ほんとにあればいいなぁ

ライスボウル

昨日のぴったんこかんかん　　

南雲ドクターのライスボウル

自分の参考にメモ

　＜ 南雲式 スーパーライスボール 2個分の 材料 ＞

　玄米ご飯　250g
　白ゴマ　　　3g
　桜えび　　　6g
　しらす干し　10g（乾煎りしたもの）
　梅干し　　　1個（皮ごと小さく刻んだもの）
　塩昆布　　　3g

で早速作成

　　けど、塩昆布も桜えびもなかったけど、

　　とってもおいしくて、食べ過ぎそうです。

　　　　　　

2013/03/02

昼ご飯
残りのカレーでカレーうどん

酒かすを少しいれました。

あったまる～