さっき、友人と話していたとき


いい一言もらいました。


必要以上に 年をとらない。


そうだよね。


無理に(整形したりして)若作りする必要はないけど


必要以上に年をとる必要もない。



ウォーキング 1時間


いつも通う駅から2駅歩きました。


そしてダンベルダイエット 1セット


きょうもやった