前回は、私が産後うつになったきっかけをまとめました。
今から思えば他愛無い事だと自分でも思いますが、そのときはそう思えませんでした。
今回はそれぞれ何をきっかけにその不安を払拭したのか、
また、どれだけ他愛ないことだったかについてお話ししていきます。
(1)「お産に時間がかかって体力を消耗し、産後の肥立ちが悪かった」の解決
少し時間が立って考えてみると、
私のお産がうまく進まなかったことについてひとつのことに気づく。
私が産気づいた日は6名のお産が迫っており、
分娩室は常に使われ、助産師は「1時間ごとに回診にくるからね～」
といいながら2時間以上来ず。
この状態で「分娩室は空いただろうか？私が産んでいいのだろうか？」
と遠慮する気持ちが働いて、分娩がうまく進まなかったのではないかと。
つまり、私の妊婦時代の努力が足りなかったわけではないのでは？と思えたこと。
それから、多くのママ友と知り合い、話していく中で、
・産後に大量出血して意識を失った方
・陣痛が5日もあった方
・ベビが仮死状態で生まれた方
・カンシ分娩・吸引分娩の方
などなど、分娩の苦労話は数知れず。
私一人が苦労したわけではないということに徐々に気づけたこと。
このような気づきによって、お産について自分を責めなくなり、気持ちは楽になった。
(2)「授乳がうまくいかなかった」の解決
一番のきっかけは、区のサービスで受けられる
おっぱいマッサージに来た助産師さんに
「1ヶ月もおっぱいが出なかったんですよ」といったところ、
「あら、お産が大変だったのね。
でも、よく頑張りました。ちゃんと出ていますよ。」
といってもらえたことだ。
私がおっぱいが出なかったのは、
産前産後におっぱいマッサージをちゃんとしなかったからでもなく、
おっぱいによくない私の好きなものを食べたからでもなく、
お産で体力を消耗してしまったからなのだ。
また、産後に出会ったママ友には、
・子供に拒否された
・アレルギーが出た
・数ヵ月後に枯れてしまった
などによってやめてしまった人もおり、
やっぱり授乳も人それぞれなのだとわかったのだ。
それに比べて、3歳の誕生日まで授乳を続けた私は、
むしろ授乳に成功した方のママなのだ。
(3)「オムツの交換が苦手(だと思い込んでいた)」の解決
子供が育つに連れて、オムツはサイズチェンジする。
そのサイズチェンジのたびに
隙間ができたりして漏れる確率が上がる瞬間があった。
そのことから、新生児の細い足では隙間ができ易く、
努力しても多少は漏れるということが分かったのだ。
(4)「育児書を熟読しておいたのに、
赤ちゃんを泣き止ませることができなかった」の解決
これは試行錯誤でわかったのだが、
私の子はただ単に甘えて抱っこしてほしくて泣いたりしていたのだ。
ミルクとおむつだけではなかったのだ。
(5)「遺伝的な問題が気になった」の解決
冷静の考えれば、副耳は見かけは奇形であるが、
聴力に問題があるわけでもないし、手術も簡単である。
そんなに気にする必要はないものだった。
この子が7ヶ月くらいで転居することになったのだが、
転居先では、何人も副耳を持っている子供にあった。
しかも、親は全然気にしていなかった。
やっぱり多少は気になる私は、
結局早めに手術して摘出してしまったのだが、
周りに気にしていない人が多いことと、
実子からはすでに無くなってしまったことから、
このことは気にしなくなった。
ここまでお読みいただいた方は、
本当に他愛ないことに私が躓いていたことに
お気づきになったと思います。
そして、これを乗り越えるきっかけは、
ママ友や専門家と話して経験を共有すること
でした。
そして、その機会を得るきっかけとして、
私の場合、当時住んでいた区の助成制度や
児童館の制度がありました。
助成券を使って助産師さんと話したり、
助成券利用可能なイベントに参加するために児童館にいき、
児童館で幼児クラブがあることを知ってママ友ができたのです。
また、今第2子を妊娠していますが、
現在お世話になっている産院では、
マタニティヨガ、マタニティ・エクササイズ教室が開かれています。
ここでは、担当の助産師さんが、
予定日の近い妊婦さんに気持ちを発表させたり、
お産がすんだ方の出産の様子を共有してくださり、
「お産は人それぞれですが、
それぞれのいいお産を迎えられるといいですね」
といってくれます。
これは第1子のときに知っていればよかったな～と思うほど
とても素敵な気遣いです。
こう考えると、産後うつを予防したり、乗り越えたりするきっかけは
同じ経験をした人と語り合うことなのかもしれません。
その機会を得るために外に出るというのが重要だと思います。
行政の助成制度や児童館のプログラムも
有効な手段の一つでしょう。
それから、産前に産後のことを知る機会が少ないのも
うつを引き起こす原因になっていると思います。
産後に会ったママ友は異口同音、
「最初の3ヶ月、つらかった」といいます。
初産婦は、陣痛や出産のことで頭がいっぱいですが、
産む瞬間というのはいつか終わりがくるし、
長くても数日のことです。
それより、全く母親の自由がきかない3ヶ月の方がつらいこと。
そして、赤ちゃんはミルクとおむつ以外にも泣くこと。
少なくともちゃんと育児書に書いてほしいです。
母親学級でももう少しそういう部分が必要かもしれません。
現状では産前に産後のつらさを知る機会は少ないので、
ここについてはもっと改善の余地があると思います。
今回の出産については、情報収集するなかで
気になるプログラムを見つけたので利用してみたいと思います。
参加した暁には、経験を共有させていただきますね。