いじけてるみつこ

みつこは

携帯いじってるといじけます






こんな風に

1番臭い靴を持ってくる

気がすんだら

ふて寝

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おつかれさまでした

ますば

指導前に加圧トレーニング

ウェイトトレーニングは好きじゃないけど、加圧トレーニングは好き。

ウェイトトレーニングって、あたりまえだけど重いからイヤ

加圧トレーニングは、重いの持ち上げれば良いってわけじゃないらしく。

きっと

加圧トレーニングの方法も、いろいろあるんでしょうけど、今は軽い負荷をかけて20回動くのが身体にあってる。







トレーニングのあとは

レディースクラスの指導

優しく指導してますよ

鬼指導してませんから

ちょっとハードかなと思っても、みんなついて来てくれます。

指導していても、みんなの意欲が伝わってくるもんね。

すごく良い雰囲気なレディースクラスです






では

みなさんおつかれさま












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おはようございます

眠い…






今朝

二度寝して

慌てて家をでたから朝食食べれなかったけど

仕事着は持ったから大丈夫






昨日

チエケンと行った珍来で、ガッツリと食べたし

レバニラ、焼肉定食、生姜焼き定食

肉肉肉

働くぞ～









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