おやすみなさい

松戸からは



けっこう



遠いｗ



なので



木曜日の指導の日は



も寝るのも遅くなるんだけど



今日は



今から



イタリアン



リベンジ☆








P'sLABの女神



Ｇさんから頂いた調味料は



おすすめですｗ








料理のお供は



ホッピーじゃなく



ハイボール



キッチンドランカーでは


ありません








全部いれて



コトコト煮込んだら



こんな感じ









なかなか



良い味っ～



って



自己満足☆



気がついたら



こんな時間






煮込んんでる場合じゃなかった










あほう

フタ

フタ。



引っ越ししてきてからは


散歩の催促が



なくなったな。



前は



朝から



玄関で



｢ニャー｣ってうるさかったんだけどね。



今は



毎朝



出窓



か



特等席で日向ぼっこしてますねｗ

レディースクラス

今日は



松戸の



ROOTSの指導



レディースクラスの授業は



レディだけｗ











メンバーによって



練習内容は変えたりするんだけど



今日は



前半に基本練習と



心拍数をあげる練習










後半は



楽しく



基礎体力と



ストレッチ♪









楽しみながら



動いてね(´ー`)