サイクルショップ主催のスキル上達会

ショップ主催で元プロチームの方を招いて

スキルアップ上達会に参加しました

今日は休むダンシングの練習

基本はロングライドで坂を太ももを

使わないで、心拍数を上げて足を引き上げる感じだそうです

そこからバリエーションを増やすと

言われてました

休むダンシング。。。

しばらく練習が必要⤴️⤴️⤴️

で、帰り道は少しスピードアップ！

何度千切れそうになった事か💦

でも今日は色々な話しが聞けて

とても楽しく素敵な１日でした。