今週の野菜はアンチエイジング食材！

こんばんは、アンチエイジングトレーナー　の　前田です。

夏といえば、とうもろこし！　枝豆！

この千葉・房総のとうもろこしは生でも食べれます！（蒸すともっと美味しいです）

とうもろこしの主成分は、でんぷんで、たんぱく質、脂質、糖質をバランスよく含有しています。

とうもろこしの黄色い部分に含まれる色素成分はゼアキサンチンと呼ばれる成分で、活性酸素の除去に役立ち、肝臓の発がん防止効果があるとされています。

又、いも類よりも多い食物繊維が含まれていて、脂質の吸収を抑えて、便秘の予防・改善大腸がんの予防、コレステロール値の吸収抑制に効果があります。

とうもろこしは、アンチエイジングの食物の代表格といって良いでしょう！

皆さん、どんどんこの低農薬・とうもろこしを食べてくださいね。

さて、枝豆は？というと

枝豆はカロチン、ビタミンＣ、ビタミンＢ１が豊富な、大豆よりも野菜に近い豆です　　　

夏バテ防止に最適ですね。　夏は、大豆より枝豆をたくさん食べましょう！

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パーキンソン症候群と加圧トレーニング

こんばんは、アンチエイジングトレーナーの前田です。

最近、パーキンソン病　又は　パーキンソン症候群の疑いがある若い方も増加しているようです。

当ジムにも、疑いがある方で、治療法がなく運動機能を維持できるように加圧トレーニングをされている方も、いらっしゃいます。

ここでは、パーキンソン病ではなく、パーキンソン症候群について書かせていただきます。

パーキンソン症候群を調べてみると、以下のように記載がありました。

・脳血管性パーキンソニズムの症状

脳血管障害（脳卒中）の後遺症としておこるパーキンソン症候群のひとつで、60歳以上の人によくみられます。

筋肉がかたくなる、からだが動かしにくくなる、方向転換時にふらつく、などの症状がみられますが、震えが出現することは少ないようです。　

過去に脳卒中にかかったことのある人が多く、すでにまひや感覚障害をともなっていることもあります。まひはなくても、狭い歩幅でちょこちょこと歩くのが特徴です。

・薬剤性パーキンソニズムの症状

精神安定薬や抗精神病薬の副作用としておこるパーキンソン症候群の一種です。パーキンソン病とほとんど同じ症状ですが、眼球が上転し、不規則に細かく回転する眼球回転症がおこるのが特徴とされています。

上記の『脳血管性パーキンソニズムの症状』の中の文面に、

『筋肉がかたくなる、からだが動かしにくくなる、方向転換時にふらつく、などの症状がみられますが、震えが出現することは少ないようです。』とあります。

このような症状の方が、加圧トレーニングで、どう改善できるのか、

非常に興味があります。

先日（6月20日に）行われた、大阪の勉強会 では、そういった内容も含まれていたそうです。大阪の勉強会に参加された方、是非、お教え下さい。

大阪の勉強会の内容は、こちら です。

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ベンチプレス 世界一 中谷幸市さん

こんばんは、アンチエイジングトレーナー　前田です！

今日は、私が所属し西東京市で活動している

『地域防犯ボランティアパトロール、

トウキョウ・ウエスト・ガーディアンズ』のメンバーの一人

である、中谷幸市さんが、今年の4月２日に開かれた、

『世界マスターズシングルリフト選手権』で見事、

ベンチプレス世界一に輝いたことを祝して、

メンバーで祝賀会を開きました。

詳しくは、是非、こちら１ 、こちら２ をご覧下さい。

中谷さんは、２２７．５キロのバーベルを持ち上げて、アメリカ人選手に勝ったのです

本当におめでとうございます！

中谷さんの厚い胸板に比べ、私の貧弱な胸、ダメですね＾＾

ますます鍛えていきますので、中谷さん、ベンチプレスの奥義教えて下さいね！

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