画像が見えにくくてすみません。カメラの調子がおかしいようです。
とりあえず、顔だけ写っていてよかったー。
２年ぶりに、『やさしいラテン』 のダンスインストラクター、楠（くすのき）謙太 先生（右側）が復活です！
（２年前に会員様とツアーを組んで見た、あの新宿での美しいディナーショー、僕も忘れられません！）
ホントに楽しいクラスです、
毎週 金曜日 １１時～１２時
ラテン系大好きの方！
是非、参加してくださいね！
１回６０分で、脂肪燃焼 ３００Ｋｃａｌ 以上間違いなし！
私の加圧ジムセリエ・プライゾ トップページへ
２００７年秋から２００９年秋までの２年間の過去ブログを
ご覧になりたい方は、こちらです
。
こちらもクリックお願いします！
ラテンの平部先生、ボールエクササイズの大久保先生出演中
セリエで販売している有機玄米・野菜・自然食品はこちら
こんにちは！ アンチエイジングトレーナーの前田です。
２日前、隣の練馬区では、最高気温３８．２℃まで上昇したとのこと、皆さん夏バテ対策頑張ってますか？
私は、極力、下記のことをして夏バテしないようにしています。
①冷たいものを飲まない（胃腸に負担をかけない）
②しっかりした食事を食べる。（玄米、白米、豚肉、鳥の胸肉、野菜等）
③梅干、にんにく（夜、焼いて食べます）、しょうが（葉しょうがが千葉の減農薬農場
からたくさん届きました）をたくさん食べる。
後は、加圧トレーニング、ベンチプレスなどの筋トレを３日に１度、３０分ほど行っています。
皆さんも実践してくださいね。
さて、今日は、最近ものすごく上半身が細っそりしてきた、Ｍ様の紹介です。
Ｍ様は、加圧トレーニングをはじめて２年近く経過していますが、今年に入って少しボディの変化が思うように行かなくて悩んでいたのですが、最近の３ヶ月で、このように、インボディの数値にもものすごく変化があるほどボディが変化したのでご紹介いたします。
ボディ変化：
① 肋骨から腹部がしまった。肩幅が狭くなった。
② ３ヶ月で約５キロ減量した。
③腹部の脂肪が２キロダウンした。
④３ヶ月で体脂肪率が４．４％ダウンした。
⑤３ヶ月で筋肉量が０．８キロダウンだが、脂肪は３．７キロダウンした。
生活習慣の変化：
運動とセルフマッサージ ：
①週１の加圧トレーニング
②毎日のストレッチ
③肋骨矯正マッサージと腹部マッサージ
食事 ：
①酵素を取る為、食事の１番最初に生野菜を食べた。
②甘いものを少し控えた。
③陽の食物を中心に、根菜スープを食べた。
（伊達友美先生の脂肪燃焼ダイエット参考）
これで、かなりのカラダ引き締め効果がありました。
皆さんも、参考にしてみてください。
縮小したら画像が悪くなってしまいました、見にくくてすみません。
私の加圧ジムセリエ・プライゾ トップページへ
２００７年秋から２００９年秋までの２年間の過去ブログを
ご覧になりたい方は、こちらです
。
こちらもクリックお願いします！
ラテンの平部先生、ボールエクササイズの大久保先生出演中
セリエで販売している有機玄米・野菜・自然食品はこちら
こんばんは、アンチエイジングトレーナーの前田です。
今日は、男性会員様のパート2です。
Ｓ様は、入会して1年半、 加圧トレーニングをされてからの主な効果は、
①１０キロ痩せた。
②加圧トレーニングでのベンチプレスの負荷量が、この1年半で、１５キロ増えた。
③ウエストが締まって、かなりサイズダウンした。
ということです。
Ｓ様は、実は、ご夫婦でご入会されていて、ご夫婦がライバルになってインボディ
（体組成分析器）の計測結果を競い合っているように感じます。
ご夫婦で、ご入会されている方も最近増加しています。
特に、ご主人がかなりメタボの場合、奥様が一緒についてこられて、一緒にご入会されるパターンが多いです。
家族の健康って本当に大事ですよね、一人が病気になったら、誰かが看病しなければならないのですから、お互いにカラダのことは自分で管理しなければいけないと思いますね。
Ｓ様ご夫婦は、本当にすばらしい、日本の夫婦の見本だと思います。
私の加圧ジムセリエ・プライゾ トップページへ
２００７年秋から２００９年秋までの２年間の過去ブログを
ご覧になりたい方は、こちらです
。
こちらもクリックお願いします！
ラテンの平部先生、ボールエクササイズの大久保先生出演中
セリエで販売している有機玄米・野菜・フィットローラーはこちら
