成長の1日
運動は、"肌に効く美容液"
だった。
こんばんは🌙
かなや明恵峡温泉内エステサロン
WINDTAIL〜うぃんどている〜です。
[30日間で成長するための30の挑戦]
今日のテーマは…
🔶「毎日、30分運動する」
わたしは普段、サロンワークや
家のことに追われて、
「今日は歩いたからいいや」って
ついごまかしてしまうけど…
今回は意識して、
✨運動のための30分✨をちゃんと
取るようにしてみました。
やったのは、
✔︎朝のストレッチ
✔︎お布団の上でヨガのポーズ1つ
✔︎夜のお風呂上がりのゆる筋トレ
(腹筋&背筋)
これがもう、びっくりするほど
肌の巡りが変わった感覚があるんです。
運動=動かすことで、出せる身体に
なる。
これ、毒だしの基本。
☑️血流が良くなる
☑️汗をかいて皮膚代謝が促される
☑️自律神経が整って肌のバリアが
強くなる
まさに、運動って"内側から塗る美容液"
だなと思いました🌿
ちなみに敏感肌さんにとっても
「動くこと」は肌荒れ予防の一環。
✔️便秘ぎみで吹き出物が出やすい人
✔️肌が冷えて乾燥しやすい人
✔️むくんで顔色が悪い人
こうしたタイプには、
"軽くでもいいから体を動かす"ことが
すごく有効なんです。
わたしのおすすめは、
📌よもぎ蒸しの前に5分スクワット
(巡りアップ)
📌ヘッドマッサージの後に肩回し
(リフト感アップ)
📌デトックス茶を飲みながら足首まわし
(冷え対策)
「運動=つらい」じゃなくて
「運動=肌と心が巡るごほうび時間」
にしていきたいですね😊
30日後、きっとあなたの肌も
変わってるはず✨
今日も一緒に動いて毒だしましょう🌿
健康づくりを怠ってはいけません。
健康は人生の基盤です。
適度な運動をする習慣を
ふだんの生活に取り入れましょう。
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょう😊
肌質改善×毒だし職人
気になる方はこちら
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