🍃毎日のセルフケア
ポジティブ&ヘルシーに過ごす5つのtips🍃
01. 部屋の湿度を50〜60%に保つ
ウイルスは乾燥が好き！
部屋の湿度にご注意
02. 水をこまめにとる
のどの粘膜を適度に潤すことで
ウイルスの侵入を防ぎます
03. 睡眠をしっかりとる
生活リズムが乱れると
免疫力の低下につながります
04. ビタミン、ミネラルをとる
緑黄色野菜を意識して食べるとGood！
05. ストレスをためない
ストレスは意外にも
免疫力を低下させてしまいます！
こんばんは🍊
気温がぐっと下がって、
気持ちも体調も不安定に
なりやすい季節…❄️
ぜひ試してみてください✨
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょ😊